今日は平日の昼間に行けたので、すいてました。
クッション体操→縄跳び→シャドー→サンドバック
シャドーはいつも何をして良いかよくわからんのですが、
隣でミット打ちをやっていたので、その合図に合わせて
自分もやっていました。
前回いろいろ教わったので、若干消化不良気味ですが、
とにかく腕だけで打つのではなく、しっかり体の回転で打つ、
という一点だけを意識。
しかし自分ではできてるのやらできていないのやら
わからんのが情けない。
サンドバックでは、力みを抜いてということと、体の回転で、
ということを意識。
献血から１週間経つけど、献血前の体力にまだ戻っていない
ような気がしなくもない。
キックを蹴りっ放しで終わらずに、構えの位置にすぐに戻るように
するために、ワンツーキックワンツーとすると、
心臓の負担（？）が大きくて、すぐに心臓バクバクになる。
ワンツー右ミドルワンツー左ミドルワンツー右ミドルワンツー左ミドル・・・
とエンドレスで打ち続けようと、ちょっとしてみたけど、
心肺機能がまったくついてきませんでした。
あと、サンドバックの揺れが大きくなりすぎて、
どうもタイミングが合わなくなる。
そうこうしていると先生に声をかけられてミット打ちへ。
会長さんよりもいつもの先生の方が慣れているので、
なんとなく打ちやすい気がする。
１R目のパンチだけなら大して疲れない。
力みを抜いてと、体の回転。この二つが課題。
２R目では、今回は前蹴りをけっこう重点的にやりました。
相手の出てくるタイミングに合わせて前蹴りで止める。
そのときに、蹴った足が滑って前に着地しないように。
「針を突き刺して抜いてくるイメージ」とのこと。
なるほど。書いてこう。
＜今日習ったこと＞
前蹴りは針を突き刺して抜いてくるイメージ
左前蹴りで止めて右ミドル
右前蹴りで止めて左ミドル
などを練習
今日は人が少なかったことと、
ミット打ち中に説明が入ったので呼吸に余裕があったことで、
３R目に突入。
二連打が入るとやっぱりキツイけど、なんとかこなして終了。
（会長の五連打はきつかった！）
しばらく休んで、もう一度サンドバックで、前蹴りからのミドルの復習。
11月に入って週３ペースが崩れつつある。
柔軟だけでも毎日家でやらないと、一時期より体が固くなった気がしなくもない。
冬やからかな？？