久々に3キロ走から
クラブメニューやり切って
体バキバキで寝れなくなった
キックボクセクラブ
トレーナーSAKIです(´･_･`)v
ゴールデンウィーク最終日でしたね
相変わらず何もないウィークでした
ウィークエンド！！
ゴールデンて事で参加人数も
少なめなので、、
新しく入った会員さんと
柔軟からスタートしました✨
全体的に硬い人、柔らかい人、
部分的に硬い人、、やっぱ
人それぞれですね^_^
足を横に振りながら
股関節まわりをほぐしていきます！
3ヶ月-10キロダイエット
チャレンジ中の会員さん
黙々とメニューをこなして行きます✨
1ヶ月ちょいで-5キロ✨
しかし只今停滞中💧
頑張りましょう^_^
なので変化つけて行きたいと
思います！今の所は私が
叱咤激励しまくって
いつもよりペース
上げてるだけですが笑
新しく入会した男性会員さん✨
少し変化が出始めました^_^
ストレッチの本も買って
本格的に体を柔らかくするらしく
どう変わるのか楽しみです！
男性会員さんミット打ち！
全身を使ってキックが
少し出はじめました^_^
入会して二回目の女性会員さん✨
足の振り抜群です！
動きはだいぶいいので
直ぐにコツ掴みそうですね
女性会員さんミット打ち
力でなく体の回転を意識しましょう✨
てか足長すぎませんか？？
羨ましいです笑
そして会員さん同士で
キックの打ち込み！！
力いっぱい蹴るではなく
軸足を使って体でまわして
当てるよう意識して行きましょう✨
ゆったりと軸足回してキック
こんな感じです✨
軸足と体の回転に注目！
最後にみんなで筋トレやって終了です！
本日もありがとうございました😊
５月もよろしくお願いいたします✨
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クラブ、パーソナルの時間帯確認や
料金確認、お問合せなどは。。
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キックボクセクラブは
只今、会員募集中です(^ ^)v
キックボクシングは正しいフォームで
全身の筋肉を効率よく使う
ダイエットにも効果的な運動です^_^
続けていくうちに
見た目のシルエットが
分かりやすく変化していきます✨
一人一人に合わせて体の使い方、
動きかたを指導していきます✨
皆さんもそれぞれの
目標をもって
頑張りましょう^_^
お子様連れの方でも大丈夫です！
※お子様連れの場合は18時半から
20時までとなっています。
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【キックボクセクラブ】
場所：沖縄市コザ運動公園内、武道館(畳間)
曜日：毎週 月,木 19:00〜22:00
曜日：毎週 月,木 19:00〜22:00
※最終受付21：00 ※要連絡
1回無料体験あり！※要連絡
入会金：無料
月会費：男性 週2回 6000円
女性 週2回 5000円
自由参加 1回 2000円
※会員さんのみ月木、以外の日
完全個別指導 1回1000円
シャワー：1回 120円
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【キックボクセパーソナル】
場所：沖縄市コザ運動公園内、武道館(畳間)
曜日：火、水、金、土、日
曜日：火、水、金、土、日
時間：火曜 9時〜22時
水曜 9時〜12時 17時半〜22時
金曜 17時半〜22時
土曜 9時〜22時
日曜 9時〜22時
※予約制になります。
前日までにご連絡ください
【料金】
1回体験 1000円※要連絡
入会金 ：無料
会費：男性、女性
月5回 10000円
回数無制限 20000円
※パーソナル回数は2ヶ月期間内。
※月曜、木曜の通常練習参加可能(1ヶ月のみ)
※火曜は第2.4はお休みになります。
✨お試しパーソナル✨
会費：男性、女性
月5回 6500円
回数無制限 13000円
※パーソナル回数は1ヶ月期間内
※月曜、木曜通常練習 不可
※※火曜は第2.4はお休みになります。
施設使用料：1回沖縄市内 60円 市外 90円
シャワー：1回 120円
シャワー：1回 120円
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【キックボクセクラブ】
トレーナー SAKI
無料体験、入会希望、その他
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