皆様、コンバンワニワニパニック
🌇🌇🌇🌇🌇
本日は市川にて
オリジナル・ケア
先週よりは賑やかでヨキヨキ
(まだ少ないけどね〜)
本日は、
腰が痛い人
肩甲骨回りが気になる人
膝の内側の痛みが気になる人が
参加されたので!!
それらに
フォーカスしたストレッチと
浮足・浮指解消のための
解しも入れてみた。
😁😁😁😁
膝の内側が痛くなる人は
鵞足炎の可能性もあり得るので!!
今回は、
内転筋の解しとハムストリングスのストレッチも
追加だが!
45分じゃ足りん。
😅😅😅😅
まぁ、なんとか纏めたケドね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240708/23/kickballchange-2022/1a/52/j/o0400030015460984238.jpg?caw=800)
レッスン後は
参加メンバーと雑談タイム
しばらくして
先週も参加してくれたS爺ことSチャン
😳😳😳😳
先生、サボリ筋(今回は内転筋)の
トレーニングって?どんなのある?と
聞いてきたので
オーソドックスな内転筋トレを
やって見せたら!!
いきなり
カネゴンの内腿を
オサワリ
女性にやったら捕まるレベル
( ゚д゚ )クワッ!!
先生! 意外と筋肉あるね〜の言葉に
さらに!!
( ゚д゚ )クワッ!!
全く〜
😑😑😑😑
自分を基準にしてるから
シェイプステップの時に
ちゃんと踏まないと台を没収だからな~
ってカネゴンに言われるのさ。
筋肉、無かったら
ステップ踏めんわ!!
😑😑😑😑
んで以て
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240709/12/kickballchange-2022/c3/85/j/o0640064015461111474.jpg?caw=800)
ダチョウ倶楽部さんのマネして
はぐらかしているが、
マネをするなら姿勢もマネしてね!!
(ダチョウさん姿勢、良いから!!)
これでも東大島にて
カネゴンの隣枠
BCサークルに参加されてる
K橋ガールズに
先生、スクワットのフォームが綺麗と
言われて
ピノキオになってます。
来週の市川は
祝日🎌プログラムだから
オリジナル・ケアは無いけど!!
東大島であります。
😅😅😅😅