皆様、コンバンワニワニパニック
🌇🌇🌇🌇🌇
本日は市川にて
オリジナル・ケア
先週よりは賑やかでヨキヨキ
（まだ少ないけどね〜）
本日は、
腰が痛い人
肩甲骨回りが気になる人
膝の内側の痛みが気になる人が
参加されたので!!
それらに
フォーカスしたストレッチと
浮足・浮指解消のための
解しも入れてみた。
😁😁😁😁
膝の内側が痛くなる人は
鵞足炎の可能性もあり得るので!!
今回は、
内転筋の解しとハムストリングスのストレッチも
追加だが!
４５分じゃ足りん。
😅😅😅😅
まぁ、なんとか纏めたケドね。
⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️
コレだけだと判りにくいから
右脚の内側です。
膝のお皿もありますね～
（お皿動かしのメカニズムも解かりますかね。）
🧐🧐🧐🧐
レッスン後は
参加メンバーと雑談タイム
しばらくして
先週も参加してくれたＳ爺ことＳチャン
😳😳😳😳
先生、サボリ筋（今回は内転筋）の
トレーニングって？どんなのある？と
聞いてきたので
オーソドックスな内転筋トレを
やって見せたら!!
いきなり
カネゴンの内腿を
オサワリ
女性にやったら捕まるレベル
( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!
先生！ 意外と筋肉あるね〜の言葉に
さらに!!
( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!
全く〜
😑😑😑😑
自分を基準にしてるから
シェイプステップの時に
ちゃんと踏まないと台を没収だからな～
ってカネゴンに言われるのさ。
筋肉、無かったら
ステップ踏めんわ!!
😑😑😑😑
んで以て
⬆️⬆️ ⬆️⬆️⬆️ ⬆️⬆️
ちょっと注意するとダチョウ倶楽部さんのマネして
はぐらかしているが、
マネをするなら姿勢もマネしてね!!
（ダチョウさん姿勢、良いから!!）
これでも東大島にて
カネゴンの隣枠
ＢＣサークルに参加されてる
Ｋ橋ガールズに
先生、スクワットのフォームが綺麗と
言われて
ピノキオになってます。
来週の市川は
祝日🎌プログラムだから
オリジナル・ケアは無いけど!!
東大島であります。
😅😅😅😅