エネルギーは毎日変化しています。
自分にとって、毎日楽しく、イキイキと過ごすために
必要なエネルギーをチャージすることはとても大切！
足りないエネルギーは自分が動いて取りに行きましょ
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急に話を振られて
あわわわ、、、ってなることあるよね。
特に、問いかけられた発言や質問が難解な時や
相手に寄り添った回答をしたい時、
あと、恥ずかしながら何も考えていなくてボーッ
としてたときなど
思いついたワードを並べて、会話し始めたら
とんちんかんになって、結論がない回答になっちゃうww
そんなときに、この思考フレームがあると便利だなと思った。★←こちらをクリック
話し下手な人に向けての記事ですが
結論>理由>詳細の順で話すフレームなんだけど
それを1秒で整理するというもの。
1秒なら、うーん🙄と考えなくても
まとめられるかな。
少し、練習が必要だろうけど
がんばってやってみよう！
アレルギーには
Ⅲを超えたのは
そして、韓国料理好きにはかなしい
即時型アレルギーと
遅発型アレルギーがあるそうで
湿疹がでたり
時には呼吸が苦しくなったり
かゆみや喉が腫れるようなアレルギーは即時型。
遅発型は表面上にはわからないけど
体内では影響があるようで
なんとなく体がだるいとか
頭痛がずっと治らないとか
体の不調は遅発型アレルギーの要因も考えられるそう。
私がおこなった検査では
遅発型アレルギーの反応クラスが7段階あって
次のようになってます。
0：無反応
I：非常に低い
Ⅱ：低い
Ⅲ：中程度
Ⅳ：高い
Ⅴ：非常に高い
Ⅵ：極めて高い
センセの話だと、Ⅲ以上はアレルギー反応のため
摂取を控えるようにと。
Ⅲを超えたのは
予想通りの乳製品。
ホエイはセーフだけど、ヨーグルトがダメだから
ま、全滅よね。。
乳製品はあまり好きではないから
苦ではないけどチーズもダメか。
少し残念。。
そのほかは、製パンイースト。
天然酵母パンならいいのか
今度センセに聞いてみよう。
パンをひかえるのはかなりツライ。。
チリもⅢ。
限りなくⅢに近い食材は
カキ
キドニー豆
さやいんげん
ナス
ゼロはひとつもなかったけど
ゼロに近いのはふたつ。
大好きなコーヒー
黒オリーブ。
それぞれの共通点は
わからんけど
ごきげんに過ごすために
留意して、摂取して
体と向き合おうと思います！
ビックカメラに見にいきましたが
音にこだわりのある彼としては
低価格帯のスピーカーでは
どーも納得のいかない様子。
そもそも、Bluetoothじゃなきゃダメなんだっけ？と。
結局、彼が使っていないスピーカーに接続する案に落ち着きました。
数日後、iPhoneをスピーカーにつないで
ミュージックライフがはじまりました。
特に22時以降は、よい睡眠を取るために
テレビを見ずに過ごしてみようー。