大切なフォロワーの皆様へ
いつも当サロンをご愛顧頂きありがとうございます♡
今まで、投稿を楽しみに見て頂きまして
ありがとうございました☺️
突然ではありますが、本日をもちまして
こちらのアカウントは閉鎖させて頂きます。
今後は、インスタグラムや、Facebookより
皆様に美と健康を提供させて頂きます✨✨
これからも更にお役に立てるよう頑張ります‼︎
フェイシャル&ボディエステサロン
彩さ美吉祥寺店
スタッフ一同
- 前ページ
- 次ページ
今まで、投稿を楽しみに見て頂きまして
突然ではありますが、本日をもちまして
こちらのアカウントは閉鎖させて頂きます。
おはようございます！
本日ブログ担当の土佐です！
梅雨の時期に入り雨が続いておりますが
梅雨が終わったら日差しが出て本格的に夏がやってきます💦💦
夏がきて暑くなってくると、皆さんお風呂に浸からずにシャワーだけで終わっている人も多いのでは無いでしょうか？😭
暑い時期でお風呂に浸かるのが面倒と思われる方も多いと思いますが
お風呂に入ると体が温まり、全身の血行も良くなり、リラックス効果も得られると言われています！！
なので今日は簡単なお風呂の効果的な入り方のご紹介を致します😊✨
お風呂の温度は38.39度ぐらいの温度で、15分ほど浸かるのが効果的と言われています！！また、少し今日は疲れたなという日は額が汗ばむ程度までゆっくり使ってみるといいと思います🥰
そしてお風呂に浸かるのが事によって血行が良くなり毛穴もしっかり開いているので、上がった後に洗顔をするのもいいと思います❗️
ぜひ！夏の暑さに負けないようにお風呂に入り、リラックスできる時間を取ってみてください☺️💓
フェイシャル&ボディエステサロン
彩さ美吉祥寺店
土佐
おはようございます😃☀
本日ブログ担当の横山です😊
「ストレートネック」という言葉を、よく耳にしませんか？ 🤔💭
近年までは「肩こり」などと一緒に考えられていましたが、肩こりだけでなく首こりや頭痛、眼精疲労、めまい、吐き気、そして時には顎関節症や側弯症などを引き起こす、可能性があるんです😭😭
ストレートネックは近年急激に増えており、その原因の１つがスマートフォンの使い過ぎと言われています😳📱
ですが、スマホ操作はもう日常生活の一部、という方も多いのではないでしょうか？
ストレートネックで姿勢が悪くなると首の筋肉の影響が、筋膜で一続きである頭皮やおでこにも生じ、なんとおでこのシワにまで発展する！と言われています。
リモートでの仕事が増えたりしている今は特に椅子に座る時間が長くなっていたり、その時に自然と背中が丸くなることが多くなっていませんでしょうか？🤔💭
筋肉同士は筋膜という薄い膜で包まれるようにつながっているため、背中や首周りの筋肉と一続きでつながっている頭皮とおでこの筋肉は姿勢の影響を受けてしまいます。
首や肩が凝って硬くなり、緊張することで血流まで滞り、痛みが生じてなめらかな動きができなくなります。
首とつながっている頭皮やおでこも筋膜を通して硬くなり血流の滞りを受けていると、目をぱっちりあけようとして硬くなったおでこを無理やり動かしシワをうみだしている…😂なんて残念なことになるかもしれません！
正しい姿勢維持と簡単なストレッチで巡りを促して生き生きとしなやかな体を取り戻しましょう！！
⭐️側屈ストレッチ⭐️
首を横にねかせる側屈の動きは、首の前側と後ろ側の筋肉を同時に働かせることができるのでおすすめです👍🏻✨
頭の重みを利用して、ゆっくりと呼吸を止めないように右へ左へと傾けてみましょう。
その時に後頭部を後ろに下げた正しい姿勢で。
目線は正面を向き、アゴを引きながら行うと⭕️
ぜひ、デスクワークやゲーム・スマホ操作の合間にストレートネック予防のストレッチを試してみてくださいね✨✨
フェイシャル&ボディエステサロン
彩さ美吉祥寺店
横山
おはようございます☀️！
本日ブログ担当の川崎です！
今日は先日改めて当社のあるお化粧品の
効果を実感したことをお伝えさせて頂きます✨
先日のお休みの時に、
以前から所属しているママさんソフトボールの試合が1年半ぶりに行われました✨
コロナ禍ということもあり、
昨年は試合が無かったのですが
今年は感染対策を十分に行う中開催されました😊
午前中から日差しが強いとの天気予報でしたので、
念入りにUVカットジェルを全身に塗っていたら
試合後帰宅しお風呂に入ったところ、
全く日焼けをしておりませんでした😳😳
前から効果は実感しておりましたが、
改めてUVカットジェルの凄さを実感しました✨
試しに使ってみたい方はサロンにございますので是非ご使用くださいませ✨
あ、ちなみに試合の方は優勝しました😊💓
ですがその日から筋肉痛になったので、
日々の運動の大切さを実感しました😭笑
フェイシャル&ボディエステサロン
彩さ美吉祥寺店
川崎
こんにちは✨
本日ブログ担当の内田です😊
6月に入りましたね✨梅雨入りも関東はもうすぐですが、梅雨が終われば本格的な夏ですね🍉🎐
夏がきたら夏バテに悩まされる方もいらっしゃるかと思います😱
本日はその夏バテについてです☝️
夏バテの主な症状として
体が重い、だるい、食欲がない
下痢や便秘、体が熱っぽい
頭痛、むくみ、やる気が出ない
めまいや立ちくらみ
などがあげられます。
⚡️夏バテの主な原因⚡️
●温度差による自律神経の乱れ
●水分不足
●胃腸の乱れ
●睡眠不足
💡今からできる夏バテ予防💡
①水分を取る(1日1～1.5ℓ)
運動や暑さで汗を大量にかいたときは必要に応じて増やしましょう。
②たっぷりの睡眠
自律神経の乱れを整えるには睡眠が欠かせません。毎日7~8時間程度が理想です✨
特に、寝入って最初の3時間程度は、体や肌を修復してくれる成長ホルモンの分泌も高まるため、この時間の睡眠の質を高めましょう。
③湯船につかる
夏は特にシャワーで済ませがちですが、副交感神経を優位にするために、ぬるめの湯船につかってリラックスしましょう。
④冷たい食べ物や飲み物は取りすぎない
冷奴や生野菜サラダ、そうめんなど、冷たい食べ物を食べた後は、温かい飲み物を飲んで胃腸を温めるようにしましょう。
⑤1日3食しっかり食べる
朝食を食べることで、体を活動モードにするスイッチが入ります☀️
⑥バランスの良い食事を
暑いと食欲が出ずに、そうめんなどの麺類や菓子パンなどで食事をすませがちです。糖質だけでなく、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルがとれるバランスの良い食事を心掛けましょう。
※夏バテには、疲労回復に役立つビタミンB₁がオススメです😊
ビタミンB₁は糖質の代謝に使われるため、糖質をきちんとエネルギーに変換していくことで、疲れにくくなったり、疲労回復も期待出来ます✨
今からの対策で元気に夏を迎えましょう😊
フェイシャル&ボディエステサロン
彩さ美吉祥寺店
内田