頭皮や筋肉は
過去のノートみたいなものだ
カラダの怪我や痛みの記憶や
感情の記憶が刻まれている
１．まず、首元をしっかり
やさしく上から下にさする
２．頭皮を指の腹で
やさしく丁寧に５本指でごくごく軽くもんでいく
※力はいれず頭皮を軽く揺さぶるように※
★ 生え際辺りは、過敏な神経を緩和させる
★ボンのクボ（耳の後ろの枕が当たる部分）辺りは、
カラダの疲れや血液や内臓の働きを調整させる
★幻覚や幻想、揺れてる感覚は、耳の上辺り
ついでに耳を軽くつまむのもよい
気持ちよく、心地よくが大原則だ
最後に
３～４回
胸や腕をなでおろす