思いもよらないことが
突然起こり
あまりの衝撃を防ぐ為
現実逃避に入り
時間稼ぎをするのだが
少しづつ、受け入れなくてはいけなくなってくる
そこで、精神的ストレスがかなりかかってくる
マイナスに思考が入れば
昨日書いたように、強制的に切りながら
少しずつ、少しずつ、脳みそをならしていく
～寝るときに、寝ている時～
１．寝るときに、頭がさえてしまったり
２．胃が痛くなったり
３．胸が締め付けられる
などがでてくる。同時にでてくる場合もある
そんな時は
仰向けで足をくの字に立て（膝をたてる）
両手をおへその上か下腹部に
軽く組んで軽くのせる
そして、すべてを
手放す
おこっているカラダの変化
ココロの変化に囚われず
経過だけを
ボーっとして
隣の雑音のように
そうすると
その場か、その次の日に
オナラかゲップとして
吐き出す現象が出てきたら
かなり楽になってます