足が細くなるのも、小顔も骨盤も全部肩甲骨次第かも

首の骨はアゴで決まる

背骨の骨は肩甲骨で決まる

腰の骨は仙骨や骨盤で決まる

この三つが安定すると

背筋が伸び姿勢だ良くなる

背中が熱くなり代謝が上がっているのがわかる

そして呼吸もたっぷり入ってくる

お尻も持ち上がり、足にかかる重さが変わる

普段から

エアロビ状態

座禅って無茶苦茶良い

ダイエット法じゃないのかな

何だかそんな気がしてきた