いつだったか、肉体改造と称して
原料・・・じゃない、減量開始宣言をしました。
今日は途中経過報告。
と言っても、手元に体重計がないので
それは明後日以降ということで。
なんとか努力しているつもりではあるけど、
食事の内容を制限する事は全然辛くないんです。
お米を食べないとか、量を抑えるとか。
一番キツいのは
・お客さんと一緒の会食
・同僚や部下と外へ出た時の昼や夜の食事
・忘年会、新年会、新入社員の歓迎会
こんなのが何回もあって、その都度
「僕は野菜中心ね」
なんて言えないもの・・・。
しょうがないから同じもの食べるでしょ、
なかなか体重なんて減らないのですよぉ。
でも腕は少しガッシリしてきたかなぁ。
腕立て伏せとかダンベルは大体毎日
やってるので、少したるみが減ってきたみたい。
2月からはウォーキングか！
先週のデータは
体重 ： 70.2kg
体脂肪率： 22.5%
今週のデータは
体重 ： 69.2kg
体脂肪率： 22.5%
まぁ、こんなもんでしょ。
2月末までに 69kg 21% より下回ってればOKです。
がんばります。