標準体重とはなんだろう
標準体重とは、ヒトが肥満でもやせでもなく、一定期間内の死亡率や罹患率が有意に低いなど、最も健康的に生活ができると統計的に認定された理想的な体重のことであり、年齢・身長・体脂肪率といった要素の全部、あるいは一部から求めるものであると定義されている。
一般的な数値でいえば
標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22
これとは別に 理想体重 というのがあり 別名は美容体重という
美容体重（kg） ＝ 身長（m） × 身長（m） × 20 で算出されるのだが、モデルさんのような体型の計算式だそうで、一般人がこの計算式でダイエットを行うと健康に障害がでる場合があるそうだ。
以下に、標準体重と肥満度一覧表というのがあったので記載してみる
| 身長 （ｃｍ） |
肥満度 -20％ |
肥満度 -10％ |
標準 体重 |
肥満度 +10％ |
肥満度 +20％ |
肥満度 +30％ |
| 150 | 39.6 | 44.6 | 49.5 | 54.5 | 59.4 | 64.4 |
| 151 | 40.1 | 45.1 | 50.2 | 55.2 | 60.2 | 65.2 |
| 152 | 40.7 | 45.7 | 50.8 | 55.9 | 61.0 | 66.1 |
| 153 | 41.2 | 46.3 | 51.5 | 56.6 | 61.8 | 67.0 |
| 154 | 41.7 | 47.0 | 52.2 | 57.4 | 62.6 | 67.8 |
| 155 | 42.3 | 47.6 | 52.9 | 58.1 | 63.4 | 68.7 |
| 156 | 42.8 | 48.2 | 53.5 | 58.9 | 64.2 | 69.6 |
| 157 | 43.4 | 48.8 | 54.2 | 59.7 | 65.1 | 70.5 |
| 158 | 43.9 | 49.4 | 54.9 | 60.4 | 65.9 | 71.4 |
| 159 | 44.5 | 50.0 | 55.6 | 61.2 | 66.7 | 72.3 |
| 160 | 45.1 | 50.7 | 56.3 | 62.0 | 67.6 | 73.2 |
| 161 | 45.6 | 51.3 | 57.0 | 62.7 | 68.4 | 74.1 |
| 162 | 46.2 | 52.0 | 57.7 | 63.5 | 69.3 | 75.1 |
| 163 | 46.8 | 52.6 | 58.5 | 64.3 | 70.1 | 76.0 |
| 164 | 47.3 | 53.3 | 59.2 | 65.1 | 71.0 | 76.9 |
| 165 | 47.9 | 53.9 | 59.9 | 65.9 | 71.9 | 77.9 |
| 166 | 48.5 | 54.6 | 60.6 | 66.7 | 72.7 | 78.8 |
| 167 | 49.1 | 55.2 | 61.4 | 67.5 | 73.6 | 79.8 |
| 168 | 49.7 | 55.9 | 62.1 | 68.3 | 74.5 | 80.7 |
| 169 | 50.0 | 56.6 | 62.8 | 69.1 | 75.4 | 81.7 |
| 170 | 50.9 | 57.2 | 63.6 | 69.9 | 76.3 | 82.7 |
| 171 | 51.5 | 57.9 | 64.3 | 70.8 | 77.2 | 83.6 |
| 172 | 52.1 | 58.6 | 65.1 | 71.6 | 78.1 | 84.6 |
| 173 | 52.7 | 59.3 | 65.8 | 72.4 | 79.0 | 85.6 |
| 174 | 53.3 | 59.9 | 66.6 | 73.3 | 79.9 | 86.6 |
| 175 | 53.9 | 60.6 | 67.4 | 74.1 | 80.9 | 87.6 |
| 176 | 54.5 | 61.3 | 68.1 | 75.0 | 81.8 | 88.6 |
| 177 | 55.1 | 62.0 | 68.9 | 75.8 | 82.7 | 89.6 |
| 178 | 55.8 | 62.7 | 69.7 | 76.7 | 83.6 | 90.6 |
| 179 | 56.4 | 63.4 | 70.5 | 77.5 | 84.6 | 91.6 |
| 180 | 57.0 | 64.2 | 71.3 | 78.4 | 85.5 | 92.7 |
| 181 | 57.7 | 64.9 | 72.1 | 79.3 | 86.5 | 93.7 |
| 182 | 58.3 | 65.6 | 72.9 | 80.2 | 87.4 | 94.7 |
| 183 | 58.9 | 66.3 | 73.7 | 81.0 | 88.4 | 95.8 |
| 184 | 59.6 | 67.0 | 74.5 | 81.9 | 89.4 | 96.8 |
| 185 | 60.2 | 67.8 | 75.3 | 82.8 | 90.4 | 97.9 |
ここでいう 肥満度とは
肥満度（％） ＝ （実測体重－標準体重） ÷ 標準体重 × １００
この式で計算される値で以下の判定値を意味する
| 判定 | やせ | 普通 | 過体重 | 肥満 |
| 肥満度 | -10％未満 | -10％以上+10％未満 | +10％以上+20％未満 | +20％以上 |
標準体重とは健康指数を示す数値だが、体内に含まれる脂肪の割合を判定して適切な体重を判定している訳ではありません。
標準体重であっても脂肪の割合の高い"かくれ肥満"の恐れもあります。
また逆に、体重は多くても筋肉量の多い過体重という場合もあります。
数値をクリアしている ＝ 安心 ではないということですな。
この計算式でいけば、私の場合 ６６kg がひとつの値となるわけだ。
今日はここまで。