こんばんは
日曜日ですね、明日は楽しみですか？
以前キバヨガではビンヤサフローという
1呼吸1動作で動くようなスタイルで
行っておりました
慣れてくると、やっている側は気持ちがいいし
気分も良いんです☆アライメントをキッチリと
意識出来ていなくても何とかなるので
初心者さんでも取り組みやすく
ベテランさんでもそれなりに楽しめる
講師は自分がデモをしながら喋るので
アジャストは出来ませんし、とにかく動いて
デトックス＆ストレス発散というメリットがあります
難点としては、使いやすい部分しか使えずに
どんどん強い部分が育ち、使えていない部分
との差が開いて、多くのスポーツと同様
アンバランスな身体になりがちな事です
たまのイベントで行うなら良いのですが
長く継続するヨガとしてこれで良いのかな？
と思いました
簡単そうに見えて苦手な人が続出するスプタヴィラーサナ
滞る部分と逃げずに向き合っていくと
ようやっと本当に伸ばしたい部分が伸びてきたり
気持ちいいの範囲内でのギリギリのチャレンジ
領域をいつも探る事で身体は変化してゆきます
その経験はマットを降りても役に立つのです
何にせよ簡単には逃げなくなる
自分の苦手を直視するプロセスなので
やる方は嫌になるかもしれないけど、、、
土曜日のハタヨガではアライメントも
大切に学ぶ時間を設けております
パールシュヴォッターナーサナ
ただ、頭であれこれ考えて感覚が
おざなりになりがちなタイプの人は
時にはビンヤサフローで動いた方が
良い時もありますね
頭を使うスキが少ないので
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
◆キバヨガスケジュール
