キバヨガ　2024年4月のスケジュール

いつもブログをお読み

いただきありがとうございます

ヨガインストラクターの歩（あゆみ）です

暖冬と言われて油断していると

寒い日は妙に寒く感じますね～

くわばらくわばら

さて

2024年の4月のキバヨガスケジュールです

下の予約システムより1月前からご予約可能

4/15（月）にヨガ＆呼吸法の

クラスを一つ増やしました

ご都合会えば是非！

4/29（月祝）の呼吸法ＷＳも

ご予約受付中です❤

【クラス内容】

■ ストレッチヨガ
9:30～10:30
運動量★★☆
丁寧なストレッチにより体を根本的に動きやすくします。股関節周りや背骨を動きやすくする筋トレ＆ストレッチ、時にはプロップスを使って身体をゆるめます。その後シヴァナンダヨガの太陽礼拝で背骨を動かし自律神経のバランスを整えましょう！

■ ハタヨガ
10：45～11：45
運動量★★☆
全身のウォーミングアップから、ポーズを一つ一つ丁寧に行います。基本を押さえたい方、初心者の方などどなたでも安心してご参加いただけます

■ ヨガ＆呼吸法
10：00～11：15
運動量★☆☆
全身のウォーミングアップの後、立位や座位のポーズを行い、季節や天候に合わせた呼吸法で心身を整えます。体力に自信の無い方、初心者の方などどなたでも安心してご参加いただけます

■ デトックスヨガ
10：45～11：45(毎月1回最終土曜日)
運動量★★★
アシュタンガヨガの太陽礼拝のAとB、時にはヘッドスタンドやアームバランスなどの練習も行います。基礎の練習から個々に合わせた指導をさせて頂きますので、安心してご参加ください。根気強い繰り返しによる変化のプロセスが、人生の壁に向き合ってゆく際の心のありようを養ってくれます

【料金】
・初回体験　1,000円/回
・ドロップイン　2,000円/回
・4回チケット　6,000円有効期限3ヶ月 ※ご家族併用可能
・8回チケット　12,000円有効期限6ヶ月 ※ご本人様のみ

【場所】
江東区文化センター

【お持ち物】
・ヨガマット
・動きやすい服装
・お飲み物
・カーディガンや靴下
※更衣室はございません