いつもブログをお読み
いただきありがとうございます
ヨガインストラクターの歩（あゆみ）です
昨日のキバヨガでは
私がウォーミングアップとして
日々行っているストレッチを
共有させていただきました
もともとは柳本和也先生に教えて頂いて
自分の身体では効果があったので
キバヨガの生徒さんにもシェアしたいなぁ
と思っていたものです
壁を使用した腸腰筋ストレッチ（写真はヴェーダーンタの仲間でもあるYUUさん）
このストレッチはコマネチラインの
伸びを作る事により、たたみやすくなる
すなわち前屈系全般がやり易くなります
座った前屈で、骨盤が後ろへ傾いている
状態を0（ゼロ）と仮定すると
0×100＝0
後傾している限りは100回繰り返しても
0ですが、、、
骨盤が起きた状態を作れたら
そこがスタートライン
1になります！
1×100＝100
0の100回が前進のある
100回に変容するのです
こういった様々なストレッチを通して
身体を根本的に動きやすくする方法を
キバヨガでは3月よりクラス化していきます
ヨガブロックやヨガストラップなどの
プロップスも準備しておりますので
ヨガスタジオで学ぶのと同じクオリティで
楽しんでいただけると思いますよ☆
何より生徒さんに共有できるのが
すごい楽しみ❤
今日もお読みいただき
ありがとうございました
毎週水曜 19:15~20:15
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