今回はスミスマシーンを使ったフォース(筋力)を高めるアイソメトリックトレーニングとヘックスバーを使ったノンカウンタースクワットジャンプを行いました❗️
スクワットジャンプを行う前にアイソメトリックトレーニングでフォースを高める事で、アイソメトリックトレーニング前よりもトレーニング後の方がスクワットジャンプの床を蹴る感覚も良く、パワーの数値も良くなりました✨
効果がすぐに出るとより楽しいです🌈
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