こんにちは！
行徳、本八幡、南行徳、妙典、市川、浦安のパーソナルトレーニングジム
ボディインプルーブの富田です。
今回はメディシンボールを使ったパフォーマンスエクササイズのご紹介です。
■こういう人にオススメ
・デスクワークの多い方
・全身のパワーや筋力を高めたい方
・回旋運動をされる方
野球、ゴルフなど
■やり方
・足を肩幅ぐらいに広げる。
・後ろ足に体重を移動し、胸も後ろに回す
・股関節と胸を回しながら体重を前に移動し、メディシンボールを素早く前に投げる
■ポイント
・股関節と胸をしっかりと回す
・体重の前後移動が過度に大きくなりすぎない
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