【パフォーマンス向上エクササイズ-バックワードランジ】

こんにちは！

行徳、本八幡、南行徳、妙典、市川、浦安のパーソナルトレーニングジム

ボディインプルーブの橋本です。

今回はスライドを使ったパフォーマンスエクササイズのご紹介です。

■こういう人にオススメ

・下半身の筋肉をつけたい方

・スポーツをしている方

・お尻やもも裏を引き締めたい方

■やり方

・片足をスライドに乗せる

・その足を後ろに滑らせながら、片脚でスクワットをする

■ポイント

・前側の膝が左右にブレないようにする