【Supine to Sit Twist/体幹強化（お腹）】

こんにちは！

ボディインプルーブの橋本です。

今回は体幹強化のエクササイズの紹介です。

ロッキングチェアのように転がりながら起き上がるのを繰り返します。

腰痛エクササイズとしても大変有効です。

是非チャレンジしてみて下さい！

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