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朝バナナダイエット、「バナナ品薄、回復に難題」
新聞の記事にもなっていますね。
その品薄になるほど人気の朝バナナダイエット、
元々バナナが身体にいいのは分かるけど、
朝バナナダイエットって朝しか効果ないの？
そこで、朝バナナダイエットがなぜ朝がいいか調べてみました。
それは人間の排泄と関係がありました。
人間が排泄するのに最適な時間は、午前4時から正午までの早朝から午前中だそうです。
この時間帯に肉や魚などを食べてしまうと、その消化・吸収にエネルギーを使ってしまい、
完全に浄化することが出来なくなる、これが第一の理由。
そして、バナナ自体にも秘密がありました。
バナナには、酵素が豊富に含まれており熟す段階で、すでに消化しているからです。
つまりバナナは、食べる段階ですでに消化しており、胃の中を10分程で通過して、
人間に必要なエネルギーを補ってくれるのです。
そういえば、プロゴルファーのアニカ・ソレンスタムがラウンド中にバナナ食べて勝ちまくってましたよね。
朝バナナダイエットの効果を知ってたんでしょうか。宮里藍ちゃんも真似してるそうです。
また、食物繊維が便秘にいいのはご存知だと思いますが、
バナナはその食物繊維が豊富に含まれていて、ほとんど水分で出来ていることで、
便秘の人に最適なんです。
さらにバナナは、カリウムを多く含んでいるため、塩分の摂り過ぎによる「むくみ」や「冷え」にも
効果的があるということです。
朝は時間がないから朝食は食べられない、朝から食べる気にならない、などで
朝食を抜いている人は結構多いと思います。
ところが、朝食を抜くと代謝が低下するので、エネルギー効率が悪くなり、逆に太りやすくなってしまいます。
これが、朝バナナダイエットが注目された理由なんですね。
結局、朝食べても昼、食べてもいいんだけれど効果が一番大きいのが、朝ということですね。
バナナなら忙しい朝でも簡単に食べられますし、バナナによって体質が改善され、
やせやすい体質に変わるそうです。
最後に、朝バナナダイエットを実践する際のポイントを紹介します。
ポイントは、よく噛んで食べること、水分を同時に摂ること。
これにより、バナナの豊富な栄養素を効果的に吸収でき、さらに満腹感が増すからです。
バナナは安いし、甘さがあり、手軽という、ダイエットする人にとって嬉しい要素が詰まっています。
朝バナナダイエット、手軽ですが侮れないですね。
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