vol.1183

今年になって

あっという間に

１月も後半に入ってますね

どんだけ早いんでしょうか

今年こそは

そう思ったことが

なかなか思うように続かない

特に

早寝早起き（笑）

やらなくてはいけないことが

自分の要領では

サクサク進まないから

減らすことも考えたけど

どれもこれも減らせない（笑）

なので

効率を上げようと

イメージでは早寝早起きして～

なんて理想は描くものの

その早寝早起きが出来ない

旦那さんからは

「そんな無理なこと言っても

仕方ないじゃん」

そんなエールを頂きました（笑）

私も同感です（爆）

でも、

健康にも美容にも大事なのが睡眠

ＫＩＡＲＡに来られる

お客様の中でも

時間に余裕がある方は

ごくわずかで

皆さん

限られた時間の中で

たくさんのことをこなされてます

睡眠時間も

十分とはいえないでしょう

だから

フェイシャルでもボディケアでも

スコ～ンと深い眠りに入られます

こういう時の眠りは

短時間でもいいんです

グッと深く休まる時間があることで

自律神経の副交感神経がはたらき

身体の修復やリラックス

血行促進など

嬉しいことばかり

起きてる間

ずっと何かしら考えていたりする

脳ミソもお休み～

そうすると

お肌に栄養や酸素がまわって

お肌にも良し

お手入れは

キレイになるというだけでなく

心身共に休まる時間としてもＧＯＯＤ

どうもスッキリしない・・・

そんなときは

ちょっと一休みして

自分のメンテナンスに

１、２時間を使ってみてください

でも

やっぱり夜の睡眠は大切

睡眠時間の確保が難しい時は

眠りの質を上げることを

考えてみてくださいね

◆寝る前の時間の過ごし方

　照明を少し落とす

　カフェインをとらない

　ＰＣ、スマホ、ＴＶをなるべく見ない

など、

やらなきゃいけないことは

いろいろするにしても

脳をや目を刺激するようなことは

避けるのが大切

夜中のブログなんて

ダメ～（笑）

◆お布団の質を見直す

（こちらについては

　ブログ仲間の比嘉さんのブログがおススメ

　ひがさんのブログ
　 http://ameblo.jp/baseballhrc/

　睡眠検定をもってらっしゃるお布団屋さんです）

できることから

始めてみてください

ちなみに私は

お布団に入ってすぐ寝れるタイプですが

その寝落ちする瞬間を

より幸せなひと時にしたいので

あずきカイロを活用しています

“あずき”の天然蒸気温熱は
湿気のない熱（乾熱）に比べて、
身体の奥まで温熱効果が届くから
普通のカイロとは全然違います

足先やお腹を温めるのにちょうどいい

写真上：ノーマルタイプ（約20×25㎝）

肩回りを温めるのにちょうどいい　

写真下：ロングタイプ（約9×50㎝）

寝るときは

上のノーマルタイプを

お腹にのせます

そして、足元にも置いて

つま先や足首のあたりを温めます

あずきの粒のザザ～ッと動く感じも

程よい重みも

かなり気持ちいい～

すぐさま爆睡態勢に入りますよ

あなたの深い眠りを誘うのは

何でしょうか

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ＫＩＡＲＡ広島本店では
一緒に頑張ってくれる
エステティシャンを募集しています

興味のある方は
ぜひお電話くださいませ

ＫＩＡＲＡ広島本店：082-249-5148
ＫＩＡＲＡ本部：082-543-4581
　（担当：岡田）

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