広島市中区のエステサロン KIARAキアラ広島本店スタッフブログ

水を飲んでいる人の成功方法

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「必要なのはわかる、でも飲めない」
痩せたい、むくみで身体が重い、スッキリしたい
そんな方に行っていただくホームケアの基本のき。

体内の70％を占めている水分をいかに清らかに巡らせるか。
これ、とっても大切です。



水を飲むのが苦手な方におすすめな方法を
今日はご紹介します


水分補給は、意識しないとつい忘れてしまいます。

特に忙しい日々の中では、「気づいたらほとんど飲んでいなかった」ということも珍しくありません。

≪方法≫
朝に1日分の目標を準備する

朝のうちにその日に飲む量を準備してしまうこと。



例えば、

* 大きめのペットボトルを用意する
* 水筒に必要量を入れておく
* 飲む量を見える化する

これだけで、自分がどれだけ飲んだかが分かりやすくなります。

「あとどれくらい飲めばいいか」が見えることで、
自然と水分補給が習慣になります。