10/11 練習

こんばんわ キアです＾＾

最近少しずつ寒くなってきました これからもっと寒くなるのだろうか

そんな中 陸上競技場 へ行って練習をしてきました。


最近忙しいのもあり 練習ができていませんでした

まず競技場について思ったこと
それは いつもよりトラックが汚いことww

砂？と泥だらけでしたwなぜ？w

それは一旦置いとき


今日は 久しぶりに走るというのもあり、練習メニューの内容も、楽です。


その内容とは シューズで120mのテンポ走を3本やり
そのあと軽くスパイクでならして

60mを3本という 内容でした。


ちなみにテンポ走とは
リラックスして一定のスピード感覚で走り続ける練習です   ここでフォームを意識して走るのも良いことだと思います。



これからも怪我に気をつけながら練習を継続して行きたいと思います。