2017年1月30日 いかがお過ごしでしたか？
ご自愛シリーズです。
おなじみ、ストレッチポール®️
わたしは、ピラティスのレッスンで初めてこれを教えていただいて、たしかその時 購入したので… 10年くらいのお付き合いでしょうか。記憶が定かでないですが…
ヨガをする意欲にたらない時、粛々とこれに乗ります。
自重で、脊柱起立筋をほぐすこと、数分…
余力があれば、脚も乗せたり。
床磨き運動 も…
色味がけっこうな存在感ですが
わたしの長年の相棒です。
自然療法ケアルーム kia ora
NZFEプラクティショナー
小島 弓佳 (コジマユミカ)
kiaora@torajun.jp
http:///www.torajun.jp/kiaora