「いろんなダイエットに挑戦したけど、
どれも続かない。。。どうしたら良いだろう」
これは多くの人の悩みだと思うのですが、
なぜ、ダイエットは続かないのでしょう？
それは、
「ダイエットをしよう！」
と思っているからなんです
ダイエットをしよう！と決断すると
食べ物を我慢したり、辛い運動をしたりしようと
します。
そうするとかえって、そのことがストレスに
なってしまって、辛くなってしまい、
辞めたくなるのです。
では、どうしたらいいのか？
というと、
「生活習慣に取り入れられるダイエット方法を選ぶ」
もし、そのダイエット方法が、朝歯を磨くように
習慣になっていたら、どうでしょう？
習慣なので、やらないと逆に気持ち悪いですよね？
ただ、食べ物を我慢するダイエットは、
そんな習慣になりづらいので、
短期ダイエット向きです。
生活習慣にするなら、出来ればサプリを取るとか、
運動の習慣をつけることがオススメです。
ただ、
辛い運動だと、習慣にしようと思っても
続かないので、ラジオ体操とか、ウォーキングとか、
ストレッチなどがオススメです。
これらを習慣として取り入れて、
「ダイエット」をしている意識なく、ダイエットしてみるのを
おすすめします。
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