まとめ

えへへ簡単にまとめます







3/1(木) 完全オフ

3/2(金) 仕事 通勤歩く

3/3(土) 仕事 レッスン1本 仕事帰り 3km半 walk

3/4(日) 仕事 通勤歩く

3/5(月) 仕事 通勤歩く

3/6(火) 仕事 仕事帰り 4kmちょっと歩く

3/7(水) 仕事 通勤歩く

3/8(木) オフ

3/9(金) 仕事 通勤歩く

3/10(土) 仕事 レッスン1本

3/11(日) 午前中 エイサー練習日 午後 仕事 レッスン1本 ＊生理

3/12(月) 仕事 通勤歩く 腕立て伏せ 20回×2セット

3/13(火) 仕事帰り4kmちょっと歩く






お家で、ストレッチを付かず離れず、カーフレイズを意識してやっています。




先週は、仕事と予兆の不調などもあり、走るのは控えめ。明日から、また走るのを再開です