( „❛ ֊ ❛„)んっ？
大丈夫じゃないの？その大雨って、どこか違う地域のお話では？？？
なんて思いながら、ワークアウト∐⊕⁔⊕∐してきました。
それから
某焼肉チェーン店のランチメニューにɢo♪٩( •̀ᴗ•́ )و ɢo♪
久しぶりのお外での焼肉外食❣
平日でも結構混んでるのね〜
予約入れておいたのでスムーズだったけど
いやぁ、食べ過ぎちゃって
今、ちょっと気持ち悪くなってます笑(￣∇￣*)ゞ
網が真っ黒じゃん∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぷ！
どんだけ食べたのよ〜
ほとんど焼肉でごはん類はあまり食べなかっなぁ〜
ナムルとキムチとスープはいただいたけど…
なんか、めっちゃ満腹になって動くのも苦しくなってしまいました笑笑
でもね
昨日、こんな記事を読んだの
以前、私のブログにもお話したけど
こちらの本を読ませて頂き、とても感銘を受けました。
第二弾が出版されたようですね。
こちらの哲代おばあちゃまは、とにかくよく食べるのです。食べることが一番の長生きの近道のようなお話もあり
実際、うちの義父母はやたらと食べます(*´艸`*)ﾌﾌ
義母と回転寿司屋さんなんていくと
私の2倍、3倍は食べますから。
食って栄養も大事だけど、段々と歳を重ねると食が細くなるといいますが
そうならないように、よく動き働くこと
そしてちゃんと食べること
それが大事なんだなぁと哲代おばあちゃまから教わりました。
現在はデイケアやご親戚、地域の方に支えられてお元気にお過ごしのようですが
第二弾も読ませて頂こうと思います。
レシピ本も！
こういう人生の大先輩には色んな学びがありますよね。
私の勤めているお店では
65歳が定年ですが、資格者の私の場合は要相談で少しは長く要られるような感じです。
前の職場で三婆と言われていた中のお一人で
今でも仲良くして頂いてる方がいます。
こちらのお話に登場した
元の職場のパートさんです。
70歳を過ぎても颯爽としてキビキビお仕事をされているので
いつも、妹分と
あ～いうふうになりたいね〜( ˶˘꒳˘˵ )
と、言っています。
細く長くお仕事をしていければ…って。
そのためにも健康は大事ですよね〜
カーブスのコーチに
プロテインは朝かお昼取るといいと言われたので
今日も朝にとりました(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
明日からはまたお仕事
色んなことがありますが
乗り越えられない試練はないと信じて
私なりに1歩1歩確実に歩いて行けたらなぁと思います。
明日
大雨のところのみなさまは
充分お気をつけてくださいね❣
それでは
(´,,•ω•,,)ﾉ″♪またねー