こんばんは
いつもご訪問
いいね！コメントありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
朝は私が次年度のため
いや、今後のために
自分のための備忘録を記しました。
よかったら見てくださいね〜
明日も記憶に残っているようなものを
あくまでも自分の記録として書いてみます。
参考になれば幸いです(*´˘`*)
💪( 'ω' 💪)💪( 'ω' 💪)💪( 'ω' 💪)💪( 'ω' 💪)
今日はGWあけ
カーブスに行ってきました。
GW前最後の日は例のタイヤパンク事件で行けなくて
GW、油断して甘いもの食べていました。
香川の和三盆のお菓子とか
大好きシャトレーゼのケーキとか
あとは、喉が乾いて
ホントはお水が一番なのにレモネードとか笑笑
だから
今日、空いてるから計測していきな〜
と、コーチに言われたのですが…
ダ、ダメダメ〜(乂'ω')ﾀﾞﾒｰ
と、思っていました。でもね、空いてて、今週は主人もいないし、何かと忙しいので
こういうのは早目にしたほうがいいかなぁと思って
ﾄﾞｷ(;´°ω°`;)ﾄﾞｷ 計測してきました笑
結果…
僅かですが
ほぼ全部ダウンしてました
体重も減ってましたし、その代わり、ほんのちょっと体脂肪率があがってしまいましたが…
（体脂肪率が減ると体重は増えます。体脂肪率がまずはじめに減ったことで代謝があがり、体重は減っていきます。多分前回体脂肪率が減ったのでこういう感じ〜）
まずまずの結果かなぁと
今度、もう少し頑張ってサイズダウンしたら
新しいTシャツ買おうかな( *¯ ꒳¯*)ﾌﾌﾝ
で
やめればいいものをご褒美のおやつを買ってきました。
だって
この暑いのにアイスクリームの品出しをいつもしているのに
アイス🍨なんていうのをここ数年食べなくなって
糖分とかすごく気にしてるから
缶コーヒーも辞めちゃったし
フルーツジュースみたいなものも辞めちゃった笑
大内宿にいったとき
久しぶりにレモネードというものを飲んで
あ、ちょっと甘いなぁと感じるくらい
糖分には気をつけてる…
煮物を作る時もお砂糖は加減して入れる。お出汁で味を整えたり
そんなことをしていて
それでも年齢的になかなか思うように体重は落ちないけど…
でも、1日30分でも体を動かすと違うなぁとは思ふ
体力はつくし、免疫力もあがる
もし、仕事以外、体を動かすことをしないとするなら
私はもっともっとおデブなはず！
そう思って
また頑張るのだ
娘も息子もチョコザップなのかなぁ〜
なんだか色々とやってるようで
主人だけが取り残されて焦っています笑笑
運動は意識してしたほうが
目的、目標があった方が効果的ですよね( *´艸`)ﾌﾌﾌ
そういえば
GW、やたらとシトルリンをお買上げになったお客様がいましたね〜
筋トレに効果ありますし、男性の機能のアップにもなりますしね〜
(｡˃ ᵕ ˂ *)ｳﾝｳﾝ 頑張れよぉ〜なんて思いながらお会計したけど
（この手の商品は何故かおばちゃんのレジに来ますね笑）
とまぁ
今日は結果もよかったし
甘いご褒美を食べて
良い休日でした
断捨離も少しだけですができまして
子どもたちの懐かしいおもちゃの車を片付けました、
けろけろけろっぴのトラックだったのかな？お砂場で遊んだ記憶が
懐かしい〜
あのころはあのころで
この子達をどう育てたら
財産も残せないし
私たちが死んでしまったらどうなるのかなぁと
案じていましたが
なんとかなるもので
それぞれがちゃんと生計をたてて
しっかり生きてるようで
お母さんは
思い残すことはないかなぁと…
けろっぴを片付けましたよ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
あ
思い残すことあったわ
孫に会いたいわ
孫に〜( ･᷄ὢ･᷅ )
ま、無理だろうね〜( ε¦) 0 ㄘｰん
明日もお休みです。
断捨離の続きとカーブスに行けたら行って
久しく行っていない（義父のことで手一杯で💦）
実家に行ってこようかと思います。
それでは
今日はこの辺で
(´,,•ω•,,)ﾉ″♪またねー