こんにちはー![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
20wの妊婦健診が
終わった次の日から
腰痛が出てきました![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
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しかも起きてる時は
大丈夫なのに…
夜、横になると
右側の腰に激痛がきて![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
どんな体勢になっても
痛くて…痛くて
眠れないー![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
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![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
起きてると痛みは和らいでくるので
ストレッチしたりして
軽くなったら
また寝てみる感じです。
それでも時間経つと
激痛が襲ってくる![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![ピリピリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/678.png)
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妊娠中は腰痛が起きやすいとは
聞いていたけど。
まだそんなに
お腹大きくなってないのに…
今から腰痛に悩まされるのは
ツラい![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
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![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
そこでネットで色々
調べてみて![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
骨盤ベルトを
買ってみました![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
すぐ欲しかったので
近所の西松屋で購入しました!
お腹がまだ大きくならなくても
骨盤がゆるむと
腰痛になるみたいです![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
そして、右利きの人は
右の腰に負担がくるので
右腰が痛くなるそうです![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
痛くて眠れないのは
辛過ぎるので…![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
さっそく使ってみました![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
すると…
多少の痛みはあるけど
今までの激痛よりは
全然楽になって
久しぶりに眠れましたー![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
良かったー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
眠れるって幸せ![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
※効果に個人差はあると
思いますが
私の腰痛には効いたようです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ただ、日中もそのまま付けてたら
逆に痛くなったので![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
夜、寝る時だけ
付けるようにしています![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
そして
前に整体に行った時に
背中の筋肉が弱いって言われた
事があったのを思い出して
家の中でのウォーキング?足上げを
30分
腰痛に効くストレッチを15分
体調が良ければ毎日
するように心掛けてます![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
これからお腹が大きくなったら
もっと腰に負担がかかると
思うので…
今のうちに対策をして
おかないとと
焦り始めました![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
運動不足もよくないですもんね![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
あまり腰痛になったことが
なかったので
腰痛の辛さが身に染みました![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
妊娠中は色んな
マイナートラブルが
起きますね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)