ここ数日、
予定はあるけれど
時間が読めない日が多かった。
ゆえに、私は
細かなスケジュールを
書かなかったのよね。
予定だけは書くけど、
何時に何をして〜って
きちんとは書かなかった。
いや、書けなかったというのかな。
するとね、
夜の充実感が
全然違ったんよ。
楽しかったけど、
ふわ〜っと
ぼんやりとした日だったな、って。
それは、
自分で予定を
コントロールして
一つずつ達成している！
という
実感がなかったから、
だと思う。
最近、きちんと
日時を決めて
スケジュールを立てるのが
習慣化しているワタシ。
(といっても
スマホのGoogleスケジュールに
気軽にやけども)
サクサクと予定を進められていると
嬉しくなったり、
時間が足りなかったら
そのタスクを見直してみたり。
そうやってみることで
後回しがなくなったし、
できた自分に自信が持てるようになり
とてもポジティブに
過ごせているのです。
自信については、
前回のブログに書いているので
良ければチェケラッチョ
してみてください。
確かに、
何かきっかけがないと
自信ってつかないよなぁ
と思う。
でも
自信や達成感のために、
いきなり張り切って
大きなことに挑戦するのも
大変じゃない？
というわけで
今激推ししてるのが
スケジュールにタスクを書いて
一つずつ叶えていくこと。
小さなことでも良くて、
これ洗う、とか
掃除する、とかでもOK。
そんでできた自分に
花丸！！をあげる。
(こどもって
花丸好きだよねぇ)
目に見えて
自分のしたことがわかるから、
夜には
「自分最高やん、
すごすぎやん」となってる。
私もそんな勘違いをして、
順調に自分を肯定できていってるよ。
仮にうまくいかんかっても、
できなかったことに
目を向けなくていい。
もしタスクがうまくいかなくても
「まぁいっか！」精神で
落ち込む必要はないのよ。
単に時間が足りなかったか、
そのタスクはまだ
自分が取り組むべき
タイミングじゃなかっただけ。
そうやって課題が見えてくるのも
いいところ。
じゃあ、もう少し
タスクを細かく刻んで
段階をつけようか、など
工夫ができるようになったりもする。
そうすると
叶えられるエレベーターに乗るから、
いつか絶対できるようになってる。
うん、間違いなく。
課題が大きいままやと
何からしたらいいん！？と
なってしまうよね。
めっちゃわかるよ。
だから小さく小さく
赤ちゃんが食べるご飯ぐらいに刻んで
一つずつ自分に
与えてみる。
これぐらいならできるかな？って。
なんか大学生の卒論のときにも
同じようなことを
教授が言ってた気がするよ。
「問いのブレイクダウン」だったかな？
大きな課題があったら、
じゃあどうしたら
達成できる？って
掘り下げていって、
タスクを細分化する、
というものだったと思う。
大学で学んだことはほぼ忘れたけど、
これだけは覚えてる。
先生、ありがとう。笑
そういうのもさ、
スケジュールに
入れていけたらいいよね。
一つずつこなすたびに
願いも叶うし、
なりたい自分になれてると思うよ。
だからゆっくり一緒に
やっていかない？
みんなに
この
スケジューリングの魔術を
知ってもらいたい〜！！
と願っています。
そして、
幸せを感じてもらえると嬉しいな。
寝る前、
ニヤニヤしながら
幸せに浸るのは
最高よ
スモールステップで
ぜひぜひ
読んでくださり、
ありがとうございました
どんな人にも
きっとなれるよ。
なりたい自分になれるまで
私にもぜひ並走させてください！！！
この本で
かなりスケジューリングがはかどってきた。
どう予定を立てたらいいの？が
わかります。
↓
今、セルフコーチングに興味を持っています。
誰かが常に理解して
励ましてくれるわけじゃないから、
自分で対話をする。
それで自分を導けたら、
めちゃくちゃいい人生に
なるんちゃうかなぁ。
↓
