こんにちは
最近、せっせと
取り組んでいることがあります。
それは
心に浮かんだこと、
思いついたことを
すぐやること。
私は基本的に
今すぐ困らなければいいと
思っている人間なので、
先延ばしにすることが多々。
先にやっとけば楽やったよな〜と
何回後悔したことか⋯。
先延ばしにすることで
時間的余裕がなくなるのは
もちろんのこと、
脳も疲れさせて
しまってるんじゃないか、と
思うんです。
私が感じる、
先延ばしのデメリットは
①やるべきことを
記憶し続けなければいけない。
完了させない限り、
それは頭の中にずっと
居続けることになります。
ひどい時だと、
メールの返信を頭の中で
ぐるぐる練ってはやめてを繰り返し
そのくせ、返信はしないという⋯(笑)
さっと取りかかれば
3分ほどで終わることなのですが。
本当に
脳を無駄遣いしてしまっていますよね。
②できない自分に
だんだんと憤りを感じる。
例えば、テレビ台のホコリ。
気づいても取らないから
テレビ台を見るたびに
「このホコリはいつになったら
なくなるん？」と
自分に嫌気がさしてしまって⋯。
なんですぐできないのか、と
自分のことを責めたり
自己評価が下がってしまうのも
よろしくないですね。
イライラして、
脳に良くない気がします。
③時間が経てば経つほど、
動き出すのが億劫になる。
これはもう、
永遠に終わらないパターンですね(笑)
思いついた時が
一番フットワーク軽く
動き出せるような気がするのですが、
一旦ねかせると
気持ちも身体も動きにくくなってしまって。
再稼働には、たくさんのエネルギーが
必要になるんじゃないかと。
なんとも、もったいない。
軽く動けるタイミングでこなしたほうが
自分も楽なはず。
以上、私の経験談でした(笑)
とにかく今は
脳を消耗したくないので、
5分以内に終わる！ということは
即動いています。
少し時間がかかるかなぁ、ということは
メモしておきます。
(頭の中で覚えとくだけだと
また脳を使うので、
必ず紙に書いています)
それで、スキマ時間ができたら
紙を見て
できそうなことをやります。
だんだんと、
少しずつですが
達成感とともに、
自己評価が上がっているように
感じます。
そして何より、
すっきり爽快！！
すぐに終わらせるって
こんなに気分がいいものだとは。
ストレスを
できるだけ取り除きたい、
脳疲労を感じる、という場合は
ぜひ、すぐやることを
心掛けてみてくださいね
すぐできなければ
脳のワーキングメモリーを
使いすぎないように
書いておく、というのも良いです。
身体の不調時など
難しいタイミングもありますが、
休み休みやってみるの
いいかもしれません
少しの行動で
自信に繋がったりしますよ。
自分のペースで
良くなっていきましょうね
読んでくださり、
ありがとうございました
あとがき
ストレスは万病の元。
自分で取り除けるものは
どうにかしていきたいなぁと
考えています。
今ストレスを感じるのは、
家にモノが多いこと。
なんか、体感やけど
エネルギーまで吸われてるような
気がしている⋯。
必要なものだけで
スッキリ暮らしたいものです
