こんにちは
薬を元に戻して、たったの4日。
思ったより
早く効いてきているように感じます。
プラシーボ効果ではないことを
祈りますが…
変化としては、
・めまいの軽減
・意欲に溢れ、前のめり
・強迫性障害的な
確認しないと不安、という気持ちが
かなりマシになった
・気持ちが落ち込みづらくなった
・身も心もしなやかになった気がする
レジリエンスが高くなったというのかな？
(主観ですが笑)
薬の効果まではしばらく時間がかかると
聞いていたのですが、
小さな変化は
ぽつぽつと現れてきています。
今までは、夕方からしんどくなるから
体力を残しておかねば、と
不完全燃焼だったり
休憩を多めにとったりしていたのですが
今はそんな不安すらどこかへ。
これも、薬の影響なのでしょうね。
あまりの変化に、
怖いというか気持ちの悪さも
少しあります
そして
楽に過ごせるのはありがたいことですが、
私は次のことを考えてしまいます。
薬なきあと、どうするか。
どうすれば
薬を飲んでいる時と同じような
コンディションでいられるのか。
最近読んだ本で得たこととしては
リズム運動と瞑想を
今までより多く行なったほうがいいのだな、
ということ。
こちらの本に詳しく書いてあります。
↓
そして、肥満というのも
自律神経にとっては良くないようです。
そこのあたりも考えていかなくてはな、と
思います。
何しろ、パニック障害になってから
20キロ近く増量してしまったので…
同士の方、いらっしゃれば
ともに頑張りましょう
こちらの本に自律神経に良いことが
色々と書かれていました。
↓
今の方針はこんな感じです。
動けるのなら、
ちょこちょこ動いて
前に進みたい。
自分の力を
取り戻せたら最高だなぁと
思います
読んでくださり、
ありがとうございました
今日もゆるく一歩ずつ
歩みを進めていけるといいですよね
今のままでも満足！
だけども、もっとたくさんの幸せも
待ってるはず。
そこに手を伸ばすのも
楽しいかもしれませんね
ゆっくりゆっくり
あとがき
最近、ピラティスもゆるく始めました。
背骨が整えられると
自律神経にもいいようで、
やはり身体と心は繋がっているんだな、
と感じます。
興味のある方は
YouTubeで探してみてくださいね。
↓減量のため、読んでます…！
とりあえず酢キャベツを食べようかな
