おはようございます。
今週は暑くなりそうですね〜
本格的な夏が来る前に、
いろんな場所を掃除、片付け、処分と
せわしなく動いております
夏は必要以上に
汗をかきたくない人間なもので
しかし、日本って
絶対夏の期間が伸びたよな⋯
一年の殆どが夏に思えてしまうのだが
スイカを食べて、乗り切るか〜
フォローやいいね、
また読んでくださり、
ありがとうございます！
暑くなってきましたが、
無理せずお過ごしくださいね
私がパニック障害になってから
気をつけていること。
それは、心身の違和感や疲れを
見逃さないということです
体調を大きく崩すまで、
正直なところ自分に無頓着でした。
かなり疲れていても
「まぁ働いてたらこんなもんやろ。」
精神的にしんどくても
「寝たら治る。時間が解決してくれる。」
そんな風に考え、
生きるペースを緩めることなく
どんどん進んできたような感じ。
まるでタイヤの空気が減った自転車を
全力で漕いでるかのようでした。
でも、うまく進まないんですよね。
だから
「なんで？いつもならもっと出来るのに。」
って、いつも以上に頑張ったりもして。
その間にも、
だんだん空気が抜けていってるのに
頑張ればカバーできるって信じていた。
長年、そんな生活を送っていました。
もちろん、良いことがあったりして
少しは回復したりもした。
けど、積み重なっているしんどさには
到底及ばなかったんでしょうね。
ある時、パーンと
精神を崩してしまいました。
今は少しずつ回復してきて、
自分の心身の状態に
めちゃくちゃ気を遣うようになりました
それは、あのつらい経験を経ているから
でしょうね。
常に不安で動けない、
日常生活がままならないって
本当に怖いことです。
今、ギリギリのラインを生きている方も
いるでしょう。
気持ちが落ちているのに、
仕事があるから、家庭があるから、と
自分に鞭を打つ⋯というのは
昔の自分もそうでした。
そういった気持ちは
本当に理解できます。
私もある時期は
自分の仕事のクオリティが気に入らず、
週末も仕事、平日に帰宅してからも仕事⋯
という生活を送っていました。
それだけ時間を費やしても、
自分の理想には届かず
自分だけが損をしている気持ちに
なったりもして。
けども、空気のへった自転車を
やたらめったらに漕いでも
大して進めないのです。
それなら、先に空気を入れちゃいませんか？
あなたにとっての空気って何でしょう？
友達との会話？
一人で趣味を満喫する時間？
遠くに行って、リフレッシュすること？
明確でない場合は、
世にいうリフレッシュ法を
片っ端からやってみても楽しそうですよね
頑張り続けないで、
どこかでレースから逸れてもいいから
自分を大切にする時間を
とってみてはどうでしょうか。
心身に違和感を感じている方に必要なのは、
休養や時間的な余裕、
またそのしんどい原因から
一定の距離を取ることだと思います。
それができなかったから
やがてパンクして、
何年も、いや人にとっては最期まで
人生を棒に振ることだってあるのです。
そう、私のように⋯
あなたが一番、
あなたのことをわかっているから
誰かにとやかく言われても
スルーしましょ。
とやかく言う人は、あなたに何かあっても
大して責任を取ってくれません。
私は、今が人生で一番
自分の気持ちを大事にしているな、と
感じます。
不安や心配はあれど、
毎日にそこそこ満足しています
空気をどんどん入れていっている感覚です
そろそろ、走り出せるといいのですが
苦しんでいる多くの方が、
心穏やかに多幸感に包まれながら
生きていけますように
そして、苦しみが和らぎますように
今日も頑張りすぎないで、
自分をできるだけ最優先して
お過ごしくださいね
ゆるく、楽に、を合言葉に進んでいきましょうね！
私もそうする〜。
メンタル疾患で苦しむ人が減りますように！！！
これが私の一番の願い。
こんなつらい思い、もう誰もせんでええ。
