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息子が撮った写真シリーズ。
ブレてる気がするけど、綺麗な木だね
いつもいいね、フォロー、ありがとうございます
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数年前、パニック障害により外出が難しかった私。
外でパニックになってしまったら、それを見られるのも怖いし
すぐに休めなかったり、ましてや運転中だったらどうしよう…と不安でいっぱいでした。
でも、前回のブログで書いた通り
少しずつステップを進め、今では難なく出歩けるように。
スモールステップで練習を進めつつ、
必ずと言って良いほどカバンの中に入れていたものがあります。
まずはイヤホン。
ひとたび心がざわざわしてしまうと、不安が大きくなっていき、
頭の中で思考の暴走が始まります。
「うわ～来た来た、これはまずいぞ…」
そうなると、もう悪い方向にフィーバーしていってしまいます
そこでイヤホンが活躍します。
イヤホンで音楽を聴いていると、そっちに気が行くので
そもそもざわざわしません。
むしろ、ノリノリです。
頭の中で一緒に歌っています。
私は、そんな感じで乗り切りました。
個人差があるとは思いますが、効く人には効くかと
でも、周りの音も聞こえるように
片耳だけ。
そして、歩くときだけ。
自分の気分が上がりそうな音楽がいいですよ～。
私は、矢井田瞳さん、ブリリアントグリーン、aikoさんなどを聴いていました。
(世代がバレてしまうな)
次回に続きます。
今精神的な病気で苦しんでいる方々に届けばいいな、と思います。
私が実践して、効果があったものを書いていきますので
お役に立てれば幸いです
生きることは、一日一日の積み重ねです。
とりあえず今日を乗り切れるように、ゆる～く過ごしましょうね。
↑このアルバム、擦り切れるほど聞いたなぁ…。
ほんまどの曲も懐かしくて、青春を思い出す
↑歌声が好きすぎる。
↑BBAになった今でも、聞くとキュンとするよ～
天才だよ、ほんまに。