こんにちは
約3年前にパニック障害と自律神経失調症に。
今はエスシタロプラム10mgを服用しながら
回復を目指しています。
楽な生き方のヒントや
メンタルを患うなかで気づいたこと、
より良く生きる方法などを
気ままに書いています✈
一緒に良くなりたい仲間を
絶賛募集中です〜
突然ですが、
寒さを感じて
身体がガタガタ震えたとします。
そんな時、
「あれ？これ悪寒かも。
私、インフルか何かになったかな？」
と考える人もいるでしょう。
もしくは
「冬やねんから、寒いのは当たり前。
寒いから震えてるだけやろ。」
と思うかもしれません。
みなさんは
どちらのタイプでしょうか。
私は圧倒的に
前者！
すぐに不安や心配に
飲み込まれるタイプ。
もちろんですが
正解などはなく、
個人の性格によるところが
大きいでしょう。
ただ、私は結構
何にでも強く反応するタイプで
何でもかんでも悪い方に考えていました。
例えば、人の心を
湖の水面とします。
身体の震えを
「単に寒いだけ。よくあることだ。」と
考えられる人は
きっと水面も穏やかに揺らぐくらい。
けども
「どうしよう！！なんかおかしいぞ！！」と
不安になる私のような人間は
すぐに水面が波立ち、
バシャバシャと水しぶきが陸にも届くほど
激しく揺らいでしまうのではないかと。
この揺らぎの程度が
メンタルの強さ、
安心感、生きやすさにも
繋がっているんじゃないかなぁと
最近考えます。
バシャバシャと波が激しい湖では
水鳥も過ごしにくいだろうし、
そんな心を持つ人も
おそらく毎日が大変なはず。
心が穏やかな方が
誰だって過ごしやすいよなぁ
と感じること多々。
そう思う反面で、
過敏に反応するからこそ
感じられること、気付けることも
あるのでは？とも。
細かい所に目が行ったり、
相手の変化にすぐ気づき
適切な声をかけられる
ということもあるので
微細に心が動くことが
一概に良くないとも
言い切れないものでして。
ということで
私が考えた折衷案としては
場面で使い分ける！
ということです。
例えば、こどもがお菓子をこぼしたとします。
(ほぼ毎日笑)
今までなら
「お願いやから動かないで！
それ以上、散らかさないで！」
などと
私の心は大盛り上がり。
悪い意味で。
けどもね、
そんなこと結構どうでもいいんです、
今思うと。
どっちにしろ、
掃除するのは一緒ですし。
頭の後ろらへんから
もう一人の自分が出てきて
「まぁええやないか。
こどもなんやし、当たり前にやるで。
騒ぐことちゃうやろ。」
って思えるようになりつつある
昨今。
嫌だ、大変だ、と
反応して、拒絶して。
けど、
結構どうでもいいことも多かった。
今思うと、いらぬ労力だったかもなぁ。
1週間後、
いや、明日には忘れてそうなことに対して
大騒ぎや心配をするのは
もう終わりにします。
荒波は立てなくてよい。
現状を受け入れたり、スルーしたり
そんな感じでのほほんと暮らすことが自分にとって楽で
周囲にも落ち着きを与えられるように
思います。
バタバタもがいてしまうことも
あるけれど、
人生は流れるように過ぎていくもの。
その流れに逆らわず、
心地よく生きていく。
それが自称HSPの
繊細で心配性の自分が悟った
楽な生き方です。
同じようなタイプの方がいらっしゃったら
いい意味での諦め、無反応を
実践していくと
楽に生きられるかもしれません。
読んでくださり、
ありがとうございました
今年もみなさんが
楽に幸せに穏やかに
毎日を過ごせますように
苦しみ、グッバイ！！
あとがき
去年は、いろいろなことに
気づく年でした。
今年も様々なものを拾い集めて
共有できる年になるといいなぁと
思います。
どうか今の自分を否定しないで
これも自分の一部だと
どんな感情も大切にしながら
一緒に前に進んでいけると
嬉しいです
どんな人にも
必ず価値はあるし、
私からすると
繋がってくださっているみなさんは
大切な存在です
良くしていきたい、
前進したい、と思っているから
こうして繋がれたはず。
その思いを大事に
一歩一歩
やっていきましょうね
↓途中までしかまだ読めてないけど、
めちゃくちゃいい。
人生は思い通りに進むと信じ、
そうならなかった時に落胆する自分が
ばかばかしく思えた。
とっても前向きになれるし、
ストレスも減ると思う。
読まないと逆に損しそうなほどの良本です。
