糖尿病。
現在日本の推定糖尿病患者は、1060万人といわれていて
50年前と比べると、その数は約30倍に急増しています。
食生活といわれていますが、
元来
日本人は糖尿病になりやすい資質なんだそうです。
さて、
年齢的にも
同年代や知人から
糖尿病の話を聞いたりする機会が増えています。
先日も、実際インシュリンを打つ叔父を見ていて、
やはり、日頃の食生活の大事さは痛感したところです。
そんな糖尿病ですが、
珈琲を飲む人は、珈琲をほとんど飲まない人よりも
糖尿病にならない率が2割ほど多いという研究結果を聞きました。
カフェインが体内に摂り込まれると、運動をしたときと
同じような効果を筋肉に与えるということが理由。
運動はインスリンの働きを改善するといわれているので、
これが糖尿病の予防につながったと考えられているのです。
とはいってもあくまで適量。
一日、一杯の珈琲ぐらいがちょうど良いそうです。
わたしは
珈琲と中国茶ばかりなので、
少し、珈琲を抑えめにしようかなと最近考えています。
甘いものも、少しおさえます。。