アラフォー思考と身体に共通のリスク
とにかくほぐそう！
初めての方はこちらもどうぞ→★
LAVA/ウェーブリングヨガ
本日のホットヨガ(LAVA)は
お久しぶりの
ウェーブリングヨガ
でした
このような☟
ウェーブリングを使ってやる
レッスンです
レッスンは
(たぶん)３パートに
分かれていて
最初は
ウェーブリングを使って
ひたすら身体をほぐす
続けて
立ちポーズ
ウェーブリングを使って
大きく動く
最後は
ウェーブリングを使って
チャレンジポーズ
この流れを見ると
しんどそうなのは
2パート目の
大きく動くあたりから
に思われるかもしれませんが
ワタクシ的には
このレッスンのピークは
初っ端！
ウェーブリングを使って
主に足をほぐすのですが
特に”太もも横”は
ほぐすと言うより
セルフ拷問！
身体を横たえて
太もも横に
ウェーブリンクの
山の部分を当てて
全体重を
乗せるんですよ
もう
冷や汗が出るほど痛い(笑)
先生曰く
今痛いところは
あなたが普段よく
使っているところです
よく使っているので
凝(こ)り固まる
なので
しっかりほぐしましょう
とのこと
凝り固まると自分を不幸にする
先生のこのお話
なにも
身体に限ったことじゃない
ものの捉え方ひとつ
いつも
同じような思考回路に
なっていると
それ以外の
違う見方ができなくなって
考え方が凝り固まる
身体も頭も
同じところばかり
酷使(こくし)していたら
凝り固まって
頑固(がんこ)になって
自分を不幸にする
身体の病気になったり
心の病気になったり
ちなみに
私は
最近とある本で
思考の凝りを
ずいぶん
ほぐすことができました
その本とは……
ここで
紹介しようと思ったんだけど
あまりに前置きが
長くなりすぎたので
続きはまた明日
ということで
▲本の帯
引き付けられる(笑)
▲5/25(土)のピラティス帰り〜
本日のリントスルは
”Lower Body Make-up+”強度2.5
基本レッスンばかり
受講している私(笑)
でもちょっとずつ
コツが掴めてきた
今日のにゃんこ
▲猫様と暮らして長いけど
初めて見たポーズ！
▼ホントはこっちをメインにしたいブログ(笑)
はじかれ者中学生３人が『禁忌の石段』の謎を解くミステリー小説
その石段、通るべからず
