今日はローソンのホットコーヒー。
上にできるクリーミーな膜が好きです。クリーミーゴールドと勝手に呼んでます（笑）
車のドリンクホルダーに乗せて香りがひろがってるのを感じでニヤッとしています。
良い気分でいること。って良く言うけど、こんな些細な事なんだと思います。
仕事終わったら飲むお酒の事考えたりするだけでちょっと気分が良くなるし。
そんな事。
あと最近、「感情を俯瞰する事」
これも、気分が、良くなることにつながる体験をしてます。
何らかの不快感が出てきた時、不安とか怒りとかイライラとか。
今こんな風に感じてる。上から自分の肉体を見下ろすみたいな感じで。
こんな自分が嫌だって思うならそれも上から見下ろして。
そしたらこの不快感が増大しない。
自然と流れていく。
不快感を感じたら手放す事はしますが、ただただ観察するスタンスです。
不快感。
別に良い悪いじゃない。
ただそこに出てきたものを。
「あぁ、今〇〇な感じがするな～～」「肩が少し重いな〜」とか実況中継。
感情観察して、少し離れた位置から感じているだけで、気が済むみたいな。
結果気分がなんとなく良くなる。