暑い暑いと思っていたら
１０月も終わりに近付いています
年々１年が早いと感じるこの頃ですが
先日ポップスコーラスの仲間と
お茶をしていた時
「コーラス始めてから何年たつんだっけ？」と
誰かが言いました
一人が「この間６年だったから・・・」
「・・・・」しばし沈黙
「１０年！」
４年前がこの間と思えるほど
年をとってしまったのでしょうか？
今日は
うつや不安で苦しむ人の対処法の
お話しをしたいと思います
自分の近くに
精神的に落ち込んでいる人がいると
「傷つけてはいけない」と思って
気を使いすぎるあまり
言動がぎこちなくなってしまうと思いますが
なるべく普通に接する事をお勧めします
ただ、気を付ける事は
「何とかしてあげたい」と思うあまり
励ますことは良くありません
本人のペースで進むことが第一です
そして辛い気持ちが続くと
原因探しをしてしまいたくなるものですが
「親の育て方が悪かった」とか
「こんな性格だからこうなった」などと
誰かを（自分も含めて）責めても
なおさら辛くなってしまいます
そうなると
人間関係も悪くなって
孤独になり
改善するのも難しくなる場合もあります
原因がはっきりしない場合でも
目の前の問題を解決するだけで
改善される事もあるので
自分を追い込まないようにしてください
そして大きなこと
例えば
仕事や離婚などの大事な事に関しての
結論は出来るだけ先延ばしにしましょう
気分が落ち込んでいる時の決断は
マイナスな考え方しかできません
客観的な判断は難しくなります
大切な決断であればあるほど
症状が良くなってからにしましょう
仕事も焦って無理に動くことは良くありません
疲れている時は休んでもいいのです
難しいかもしれませんが
心身ともにリフレッシュする事を心がけてください
周りの人は、できるなら
話をゆっくり聞いてあげて
手伝えることは手伝ってあげるなどして
心も体も休める体制を
作れると良いと思います
もともとがんばり過ぎたせいで
心が疲れてしまったのですから
こんな時くらい
SOSを出したり
甘えられる環境なら
遠慮なく甘えていいと思います
カウンセリングルーム大空
川口駅西口３分
０４８（２９１）９８５３
０９０（８３１６）６１27
HP http://kiaozora.com/
カウンセリングは
心の奥深くの悩みの原因を見つけ、基本的解決を図るものです
知らずについてしまった考え方の癖、パターンを取り除くと心が軽くなります
誰かと話したい・・・
気持ちを聞いてほしい・・・
愚痴でも何でも結構です
辛い気持ちを話してみませんか？
http://mbp-saitama.com/kiaozora/column/7484/
マイベストプロに掲載しています
コラムも書いていますので
よろしかったら覗いてください
勇気づけの心理学と言われ今話題のアドラー心理学とは？
http://jijico.mbp-japan.com/2016/05/29/articles20277.html