考え方を変えてみる ～ゆがんだフィルターを外してみよう～

無意識に頭の中に浮かぶ
マイナスの思い
それがうつや不安の引き金になります

本当は
いつもいつも
失敗しているわけではないのに

なぜか心に浮かんでしまう
失敗のシーン

何をやってもうまくいく気がしない
『自分が嫌になる』






不安で頭がいっぱいになると
肝心な物事に集中できません

その結果失敗することも多くなります

そして

「やっぱり駄目だった」と
絶望的になる

これが
心が辛くなるパターンです

この
「きっと失敗する」という
心のフィルターを外しましょう

このフィルターは
あなたの勝手な思い込みです

この思い込みは
「人前で恥をかいてはいけない」
「いつも良い結果を出さなければいけない」
「何をやってもうまくいかない」
「人に弱音を吐いてはいけない」
「自分は誰にも必要とされない」
などと
≪いつもこうなる≫
≪こうあるべきだ≫という
自分の中の思い込みから来るものです


とらわれない自分を作りましょう

≪いいこともあれば悪いこともある≫
良いことも悪いこともあるのが現実です

柔軟な視点で物事を受け止めると
心の辛さは軽減します




カウンセリングルーム大空
川口駅西口３分
　０４８（２９１）９８５３
　０９０（８３１６）６１２７
HP　http://kiaozora.web.fc2.com/

カウンセリングは
心の奥深くの悩みの原因を見つけ、基本的解決を図るものです
知らずについてしまった考え方の癖、パターンを取り除くと心が軽くなります

誰かと話したい・・・
気持ちを聞いてほしい・・・
愚痴でも何でも結構です
辛い気持ちを話してみませんか？