梅雨時期になりました
（沖縄は梅雨明けですね）
何か最近自然が優しくないような気がします
ニュースも同じです
心が痛くなるニュースを聞くたび
人と人とのつながりは
優しくあって欲しいと思う今日この頃です
今日は自分を変えるための
セルフトークについてお話しします
セルフトークとは
普段使っている
自分自身に言っている口癖です
「私は不器用だから」
「人付き合いが苦手なの」
「運が悪いんだよね」
「分かってるけど出来ないんだよね」
などといつも言っていませんか？
これらのマイナスの言葉というのは
最初は家族や教師、身近な人などから
よく言われ続けてきた言葉から
すり込まれてしまったことが多く
人から言われなくなってからも
自分の中で繰り返し繰り返し
自分自身に言い聞かせてしまいます
『自分は駄目な人間』
『人から好かれない』
などと思い込んでしまいます
セルフトークが
自分の駄目な自己概念を
作り上げてしまうのです
そんな自己概念を常に抱いていると
「あ～やっぱりね（自分は駄目だ）」
と思う事も多いはず
だって
いつもいつも自分自身に
駄目な自分になるように
言い聞かされているのですから・・・
どうせ言い聞かせるのなら
プラスの言葉にしませんか？
何をやるのにも
不器用で時間のかかる人なら
時間がかかってもやり遂げられる
努力家とも言えるはず
「自分は努力家なんだ」って
胸を張って言い聞かせてみましょう
そのうち
努力家としての行動をするようになります
人見知りはするけれど
人と話すのが（たとえ特定の人でも）好きなら
「コミュニケーションが得意」と
言いきってしまいましょう
『私はコミュニケーションが得意』
と言い聞かせていると
いつの間にか人見知りもなくなってきます
いつも
「時間がない」と言っている人は
「たまにはゆっくりしてもいいよね」
「出来ない自分が許せない」人は
「自分を許してもいいんだ」
「人の目が気になって仕方ない」
と思っている人は
「自分らしくいてもいい」
セルフトークをプラスに変えていくと
いつの間にか自分のことが好きになって
問題に立ち向かえる勇気も
自然にわいてくるようになります
そうは言っても
いつもプラスの自分でいるのは大変です
だから
いつもでなくてもいいのです
ついつい出てしまうマイナスの言葉
「こんなこと思っては駄目だ」
などとは思わないで・・・
『そんな自分がいてもいい』
でも
マイナスの言葉をつぶやいた後は
必ずプラスのセルフトークで
終わらせる癖をつけましょう
プラスのセルフトークは
人間関係も良くしてくれます
人を変えることはなかなかできませんが
自分自身を変えていく事で
いつの間には周りも変化していきます
もっともっと
自分自身を好きになってください
似たような内容を書くことが多いのですが
カウンセリングにいらっしゃる方の多くが
自分を好きではない方が多いので
文章を変えて
繰り返し書かせていただいています
カウンセリングルーム大空
川口駅西口３分
０４８（２９１）９８５３
０９０（８３１６）６１２７
HP http://kiaozora.web.fc2.com/
カウンセリングは心の奥深くの悩みの原因を見つけ、基本的解決を図るものです
知らずについてしまった考え方の癖、パターンを取り除くと心が軽くなります
誰かと話したい・・・
気持ちを聞いてほしい・・・
愚痴でも何でも結構です
辛い気持ちを話してみませんか？
（沖縄は梅雨明けですね）
何か最近自然が優しくないような気がします
ニュースも同じです
心が痛くなるニュースを聞くたび
人と人とのつながりは
優しくあって欲しいと思う今日この頃です
今日は自分を変えるための
セルフトークについてお話しします
セルフトークとは
普段使っている
自分自身に言っている口癖です
「私は不器用だから」
「人付き合いが苦手なの」
「運が悪いんだよね」
「分かってるけど出来ないんだよね」
などといつも言っていませんか？
これらのマイナスの言葉というのは
最初は家族や教師、身近な人などから
よく言われ続けてきた言葉から
すり込まれてしまったことが多く
人から言われなくなってからも
自分の中で繰り返し繰り返し
自分自身に言い聞かせてしまいます
『自分は駄目な人間』
『人から好かれない』
などと思い込んでしまいます
セルフトークが
自分の駄目な自己概念を
作り上げてしまうのです
そんな自己概念を常に抱いていると
「あ～やっぱりね（自分は駄目だ）」
と思う事も多いはず
だって
いつもいつも自分自身に
駄目な自分になるように
言い聞かされているのですから・・・
どうせ言い聞かせるのなら
プラスの言葉にしませんか？
何をやるのにも
不器用で時間のかかる人なら
時間がかかってもやり遂げられる
努力家とも言えるはず
「自分は努力家なんだ」って
胸を張って言い聞かせてみましょう
そのうち
努力家としての行動をするようになります
人見知りはするけれど
人と話すのが（たとえ特定の人でも）好きなら
「コミュニケーションが得意」と
言いきってしまいましょう
『私はコミュニケーションが得意』
と言い聞かせていると
いつの間にか人見知りもなくなってきます
いつも
「時間がない」と言っている人は
「たまにはゆっくりしてもいいよね」
「出来ない自分が許せない」人は
「自分を許してもいいんだ」
「人の目が気になって仕方ない」
と思っている人は
「自分らしくいてもいい」
セルフトークをプラスに変えていくと
いつの間にか自分のことが好きになって
問題に立ち向かえる勇気も
自然にわいてくるようになります
そうは言っても
いつもプラスの自分でいるのは大変です
だから
いつもでなくてもいいのです
ついつい出てしまうマイナスの言葉
「こんなこと思っては駄目だ」
などとは思わないで・・・
『そんな自分がいてもいい』
でも
マイナスの言葉をつぶやいた後は
必ずプラスのセルフトークで
終わらせる癖をつけましょう
プラスのセルフトークは
人間関係も良くしてくれます
人を変えることはなかなかできませんが
自分自身を変えていく事で
いつの間には周りも変化していきます
もっともっと
自分自身を好きになってください
似たような内容を書くことが多いのですが
カウンセリングにいらっしゃる方の多くが
自分を好きではない方が多いので
文章を変えて
繰り返し書かせていただいています
カウンセリングルーム大空
川口駅西口３分
０４８（２９１）９８５３ ０９０（８３１６）６１２７HP http://kiaozora.web.fc2.com/
カウンセリングは心の奥深くの悩みの原因を見つけ、基本的解決を図るものです
知らずについてしまった考え方の癖、パターンを取り除くと心が軽くなります
誰かと話したい・・・
気持ちを聞いてほしい・・・
愚痴でも何でも結構です
辛い気持ちを話してみませんか？