今月の２７日は息子の１９歳の誕生日でした
上野で食事をして
帰りに夜桜見物をして帰りました
今年は全員そろってのお祝いになりました
こうやって全員そろって
お祝いできることに感謝です
前回のブログで
『笑う事の大切さ」
笑いの効果の話をしました
今回はその逆
「泣くことの効果」の話をします
「泣く」という感情表現は
時として
感情の整理に良い場合もあります
・・・でもそれは
「たまになら」
という条件付きです
『悲しい』という感情は
無理に抑え込むのではなく
泣いて解放したほうが
すっきりします
泣くことの効果は
・カタルシス
（浄化作用）
・悲しみを発散する
（時には怒りの感情も）
・少しの刺激を味わえる
（非日常的な刺激）
「泣く」という感情の中には
「怒り」の感情も
混ざっていることもあります
人に知られたくない
感情かもしれませんが
泣く作業が
怒りを逃す作業にも役立ちます
そして
思い切り泣いて
怒りや悲しみを発散すると
『カタルシス』
という効果も得られます
カタルシスは
「心の浄化」という意味です
悲しみ
苦悩
怒り
等の感情を吐き出すことで
癒しや安らぎが得られます
そして
感動の涙も心を浄化します
「感動の涙」は心のもやもやを
リセットする効果もあります
日常的に抑えている感情
または
気付かない感情を
放出させるために
感動の涙は
大きな効果をもたらします
そして
感動して泣く自分を
発見することは
非日常的な刺激にもなります
時には
泣ける映画やＤＶＤなどを借りて
心の浄化をしてみませんか？
泣いたり
笑ったり
心を動かすことは
心の健康法です
カウンセリングルーム大空
川口駅西口３分
０４８（２９１）９８５３
０９０（８３１６）６１２７
HP http://kiaozora.web.fc2.com/
カウンセリングは心の奥深くの悩みの原因を見つけ、基本的解決を図るものです
知らずについてしまった考え方の癖、パターンを取り除くと心が軽くなります
人間関係やどうしようもない辛い気持ち、なかなかうまくいかない、堂々巡りしてしまう行動や考え方のパターンは、一人ではなかなか抜け出せません
一人で決めつけて悩むのではなく、カウンセリングで心を軽くしてみませんか？