久しぶりに犬のリリィと散歩で公園に行くと
すっかり冬ですね
早いもので
あとひと月足らずで一年が終わります
来年も私を必要としてくれる人たちと
たくさんたくさん出会えますように・・・
そしてその人たちが
早く私を必要としなくなるよう
頑張れる一年でありますように・・・
などと感傷にふけって歩いていたら
リリィの足を踏んでしまいました
（足がつぶれなくてよかった
）
恨めし気に私を見るリリィ
「口がきけなくて良かった
文句言われなくて済むからね」
と心の中でつぶやく私・・
でも
ダイエットしてほしいよね
痛いもんね
今日は
「自尊心を持つ大切さ」
をお話しします
人の成長する過程で
『自尊心』を作り上げていくことは
とても大切なことです
でも
残念ながら
育つ環境によっては
自分の評価がとても低く
刷り込まれてしまう場合があります
自分の心が打ちのめされるような
言葉や出来事があると
自分自身を否定したり
自分が好きになれず
常に自信を持てない
人になりがちです
それは無理もないこと・・・
自尊心がなくなっても仕方ありません
でも
自尊心が低いと
物事の決断をする時に
自分のためにならない
害になるような選択をしたりします
その結果
ますます自信を失うような行動に
出やすくなるのです
長い時間かかって出来上がった
考え方や
言動
低い自尊心を
すぐに変えることは出来ませんが
今までかかった
マイナスの自分へのメッセージと
同じくらいの量
自分自身に
健全なメッセージを与えてください
自分自身を
愛し
認め
受け入れる言葉を・・・
前向きに生きるため
人として成長できる言葉です
自分と人を大切にし
支えることが出来るように
これは自分を認めるための言葉の例です
・自分の好きなことをやってもいい
・頑張りすぎずにゆっくりやればいい
・自分の意見をもっても大丈夫
・自分の感情をもってもいい
・時には人に頼ってもいい
・自分の体を大切にする
・自分には何かできる能力がある
・事実を事実と認め、正直になる
・自分と人との距離を守る
・いらなくなった人間関係を
無理に続ける必要はない
・自分と他人に思いやりをもって接する
＊自分をたくさん好きになってください
あなたは、愛されるべき人です
あなたは、自分の居場所を作って良いのです
あなたは、生きるのに値する価値のある人です
あなたは、あなたのままでいいのです
そのことを受け入れて
事あるごとに自分に言い聞かせ
自尊心を取り戻してください
そして
自分が経験して
自尊心が傷ついた言葉は
決して子供や他人に言わないでください
自分の周りの人や
自分の子供の自己評価も
低いものにしてしまいます
誰の人生でもない
あなたの人生を
豊かなものに変えてください
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