筋トレが最強のソリューションである の続編。
前作でこじつけだと面白おかしく主張されていた筋トレの魅力に科学的データをエビデンスとしている。
ただし、この手の論文はいいことも書いてあれば、悪いデータの論文もあるので一概には言えないが、半分宗教だと思えると面白く読める。
いくら地位と名声と金を持っていても、健康でなければ意味がなく、健康を維持することが人生の最大の喜びであるということは間違いない。
その健康を維持するために筋トレは欠かせない。
この文章だけでも読んだ価値はあったと思う。
筋トレに有酸素運動を組み合わせることで、身体のパフォーマンスも上がるらしい。
これからは両方やろうと決めた。