今日もめちゃくちゃ暑い草加界隈です、午後からはリハビリでこの炎天下２０分ほど通院（リハビリ疲れの帰りも徒歩）で往復徒歩でトホホな感じです。
天候が回復してくると北九州の台風降雨の被害状況が報道でどんどんあらわになってきて・・・被災した方々にお見舞い申し上げます。
ところで月曜日に採血された血液の検査結果を昨日の木曜日に主治医から聞いたのですが
貧血と境界型（ぎりぎりで）ではありますが糖尿病・・・！。
なんとなく月曜晩御飯の時から炭水化物を一切取らないメニュー構成にしていたのですが木曜の医者からの言いつけで、貧血は動物性たんぱく（肉・魚など）は植物性たんぱく（豆腐・納豆など大豆製品）より摂取効率がいいのでそちらも取るようにと言われました。
余り減らすと体についている筋肉が減ってよろしくないとの事。
炭水化物も減らしすぎは良くないとの事で昨夜からはご飯等も食べるようにしました（朝と昼だけで夕飯時には摂らない）。
実は、月曜から金曜の朝（今朝）までで体重は減り続けて今朝測ったら71.25Kgに月曜日から比べると約2.5Kg減っていました。
それと（たまにはとの限定ですが）ビール程度なら中ジョッキ３杯程度もOK（飲みすぎは駄目、最低でも２日/週の休肝日を設ける、ってひところと違ってせいぜい２回/週での家呑みですけどね）とお許し（？）が出たので、今日は友人を誘って焼肉（これもなるべく赤身の肉をと）・・・でしょうか？