体重と記録

morning

・おにぎり　2個

・味噌汁

・卵焼き

lunch

・お弁当

dinner

・サラダ

・親子丼

・筍と豚肉炒め

・チーズケーキ

運動

・腹筋　50回

・足パカ　50回

・コロコロ

・ポールストレッチ