おはようございます。
薬学博士のダイエットです。
今日は野菜を多めに摂る意義について書きます。
ダイエット中も、栄養バランスに気を付ける必要があります。
バランスの悪い食事をしていると、
ダイエットにはよくありません。
健康を損ねる可能性があります。
これは、不思議なことなのですが、
偏った栄養の食事だと、なかなか満腹感が
続かないのですね。
不足している栄養素があると、それを補うため、
体の生理的役現象で、食欲を刺激するみたいです。
また、炭水化物、脂肪、たんぱく質、ビタミン、
ミネラルなどは、絶対必要です。
生きる上で重要な要素ですので、しっかりと摂取
しなくてはいけまません。
そして、野菜の食物繊維で満腹感が得られます。
健康的にやせるために、野菜は意識して多くとるように
心がけることが必要です。
ダイエットを継続させることを目標にしましょう。
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