今日の体重 71.6kg
順調に水分が抜けた😁
昨日の食事と運動
IN
納豆1パック @100kcal
ご飯八分目
コーヒー
アーモンドフィッシュ1袋
アーモンドフィッシュ1袋
ビール1缶 @225
奴150g
スープ春雨2袋 @57
焼酎水割り1杯
OUT
活動代謝2200kcal
ランニング7km 840kcal
細かいカロリーは知らんけどINは1000kcalくらいかな？でも栄養は無さそう😖
今日もこんな感じで行きます。