なんと二年以上も放置してしまったブログ。

誰も見ていないと思うけど、今年ももう終わるのでちょっとだけ総括。。

 

右膝を痛めたのが2018年の冬なので、今年で六年経ちました。

曲がり具合はさほど変わらないけど、この二年はなるべくウォーキングをして

少しずつでも走れるようにならないかなぁって努力していたんだけど、

ぴょんぴょん跳ねるような走り方にしかならず、長距離を走るのは難しいかな。

 

でも、転倒する恐怖感はずいぶん軽くなったので、一昨年の冬は雪がある時期も

ウォーキングをしていたんです。

その頃から、なんだか気張って歩くと股の間が痛くなることが多くて、

昨年の夏くらいから歩くのもサボりがちになり、昨冬には普通に歩くだけでも

違和感を感じるようになりました。

 

それに加えて頻尿の症状が出てきて、これはもしかしたら....と思い、

今年の2月に泌尿器科を受診、その場で前立腺肥大、その1月後には

前立腺がんの診断を頂きました。。。。

 

膀胱に浸潤しているので手術でとることはできず、外科的ホルモン療法と

薬物によるホルモン療法、そして抗がん剤という3種の方法で治療する

ことになりました。

 

でも、抗がん剤は私には合わなかったようで、肝臓の値がびっくりするような

値になって、投与1回だけで中止になり、現在は残りの2種の方法で治療を

続けています。

 

抗がん剤を使っていた頃(6月→7月)の髪の毛の変化です。

2週間くらいで一気に抜けたので、事情を知らない人はびっくりしていました。

今はここまで少なくはないけど、9ヶ月床屋に行かずとも問題ないので

意外とこのままでも良いかなぁ。なんて思っています。

 

抗がん剤なしでもマーカーは順調に下がっているので、当面問題ないようです。。

 

秋には肝臓の値も落ち着いてきたので、ウォーキングを再開しつつ、久しぶりに

カメラを担いで写真を撮りに出掛けてきました。

 

 

前立腺がんの薬は結構高額で、これから迎える定年後のことなど考えると

不安だらけなのですが、ナッキーやエゾリーくんたちに癒されております。

 

このあいだの降雪の際、アパートの前にサプライズがありました。

 

これってリスだと思うんだよな〜。釧路の市街地にもいるのかなぁ。

 

お久しぶりです。

膝を痛めて四年が経過しました。

経過報告です。。。

 

 

膝の曲がる角度は二年目以降ほとんど変わっておらず、しゃがんだり自転車を

漕いだりは、まだできません。

今年は4月から10月まで、毎日4時起きで1時間ウォーキングをしていました。

段差が少ない公園内であれば、9.5分/kmくらいのペースで歩けるようになり、

湿原マラソンの15kmウォークの部にも参加しました。

 

9月以降は少しづつランも加えるようにして、最終的に2km程度なら走れるように

なりました。。

走ると言っても、膝を曲げずに走れるのは9.0分/kmくらいのペースが限度で、ウォーク

とほとんど変わらないにも関わらず、疲れだけはしっかりランニング並みという効率の

悪さなのですけどね。

日が短くなった11月は早朝ではなく休日ウォークにして、ランニングの時間を長く取

るようにしていました。

 

この調子なら来年はもっと距離を伸ばせるかなぁ、なんて思っていた矢先、先週うっかり

転倒して膝に体重をかけてしまいました。

曲がらない膝に無理な力が掛かると、脱臼した時のように周りの筋肉がむくんで、元々

曲がらない関節がより曲がらなくなります。

やってしまった当日はトイレに行くのも大変で、周りの人に悟られないようにするのが

大変でした。

1週間経った今日は大分スムーズに歩けるようになったので、いつものウォーキング

コースを歩いてきましたが、ランニングをできる状態ではありませんでした。足のむく

みが消えるのは、数週間くらいはかかりそうです。

そろそろ釧路も雪が降るので、ランニングは来春のお楽しみにすることにしました。

 

コロナは弱毒化したとはいえ、感染者数は減っておらず、このまま防止対策を緩めて

いくのは老人などの弱者を切り捨てることにつながるのではないかと思うので、私は

ワクチンは打つしマスクもするべきだと思います。面倒ですけどね。。。

 

では、また。。

 

お久しぶりです。

今日は6月最終日曜日。

例年であればサロマの100kmマラソンが開催される日です。

昨年に続いて今年もコロナのために中止になってしまいましたね。

 

私は足を痛めてから、横断歩道すら完走できないような状況で

コロナがなくてももちろん走れないんですが、今日はウォークで

ワッカを往復してきました。

 

 

ワッカ原生花園はサロマのコースの80km以降にあって、

最高で70kmまでしか到達できていない私はレースで走った

ことはありません。

 

大会の前や後に、ここを見てこようと思ったことは何度も

あったけど、いつか本番で走る時のために敢えて立ち入ら

なかった場所です。

 

今日はその禁を破りました。

流石にもう大会で走ることはないと思ったから。

 

コロナで走れなかったランナーさんたちも結構来ていて、

ブルーのゼッケンをつけた方々もお見かけしました。

 

天気も良く、風も清々しくて、最高の数時間を満喫できました。

 

怪我の後、初めてウォーキングをした頃は17min/kmくらいが

やっとだったけど、最近は9.5min/kmくらいまで頑張れるように

なってきました。

 

一度に歩ける距離は10km程度で、これ以上長くなると膝の

代わりに酷使されている足首やふくらはぎが悲鳴をあげるので

通常は一日8km程度までにしているのだけど、今日は約13km。

 

無理して走る動きをしてみようとしてみたけど、ぴょんぴょん

飛び上がるような感じになって、痛めている足はもちろん、

着地する反対側の足にもダメージがきます。

 

それでも、以前はこの動きを2歩くらいしかできなかったのが

10歩くらいはできるようになって、インターバルを開けながら

なら、何度もできるようになってきました。

 

もっとも、大会でやったらドクターストップがかかりそうな

みっともない姿なんですけどね。

 

今年は釧路湿原マラソンも中止だけど、この大会はウォーク

の部があるので、来年は15kmウォークに参戦したいなぁ、

なんてことも考えています。

 

ではでは。