ダイエット効果が出る人に共通していること・その２

東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・riantoの長谷川です。

昨日まで３連休でしたね。
秋は3連休が多くて、会社員の方々もエネルギーチャージや
リフレッシュの時間を有意義に過ごせたのではないかと思います。

それでは、前回の続きで「ダイエット効果が出る人に共通している人」。
その第2弾です。↓


それは・・・
「トレーニングで鍛えている箇所を日常生活でも意識していること」

です。


例えば、ピラティスで鍛えているコアを
意識してデスクに座ったり、

加圧トレーニングで鍛えているヒップを意識して立ったり・・・

ちょっとしたことですが、
いざやってみようとすると
出来ていないことが多いです。

このように普段から使われなくなる部位は
筋肉がどんどん落ちていき、脂肪がつきやすくなっていきます。

トレーニングしている以外の時間の方が長いのですから、
それ以外の時間も意識していた方が効率的ですよね。

お腹シェイプアップの効果が早くでてくる方々に聞くと

「寝る前に深呼吸してピラティスのコアを意識したり、
ハンドレッド（ピラティスのムーブメントの１つ）をしてから寝ました」

「デスクで仕事をする時にコアを意識しました」

「振り返る時もコアを入れて骨盤を動かさないようにして、
脇腹の筋肉を使うように意識しました」

とおっしゃっていました。

また、仕事と育児を両立されてなかなかrinatoに頻繁に来られないお客様も、
ご自宅で地道にピラティスを練習し、
半年経ってから急にお腹が引っ込んできたり。

また、加圧トレーニングの効果についても然りです。

効果が出ている方は、
電車で立っている時や歩く時もヒップや内腿に力を入れたりと
普段の生活から意識をされています。

rinatoで鍛えている部位を、
より生活で使っていくよう、
是非意識してみてください♪