こんにちは、林です。
今回は
『〇〇〇〇〇には気を付けて！』
についてお話ししたいと思います。
あなたが普段何気なく
購入しているもので
ダイエットには
不向きなものがあります。
量に対して高カロリーかつ
砂糖も豊富に含まれます。
トレーニングをする以前は
僕もガンガン摂ってました。
美味しいですもんね。笑
学校や街中でも
よく買っている方を
見かけます。
しかし...
それらばかり摂っていると
ダイエットを成功から遠ざけます。
少量で僕らが普段摂らない量の
砂糖を摂取出来ちゃいます。
このままでは
太る一方...
理想の体型もまた夢の夢...
「どうして醜い体なんだろう」
と嘆く事になりかねません。
女の子からも距離を取られ、
「あんなデブと関わりたくない」
と言われる羽目になるのが
オチでしょう。
このままではいけない。
変わりたい！
と思ったあなた！
今からでも遅くありません。
今日お伝えする事を気を付ければ
あなたの体型も
変化していくでしょう
それでは、気を付けるべき
〇〇〇〇〇とは...！？
『清涼飲料水』
です！！
お茶を除く清涼飲料水
炭酸飲料、コーヒー、
果物ジュースなどは
大量に砂糖が含まれています
飲み続けていると
血糖値を爆発的に上昇させ
糖尿病のリスクも上がります。
参考にコーラ500mlの
炭水化物量は56.5gです。
この量は大体
ご飯1杯分くらいです。
あんなゴクゴク飲めるもので
ご飯1杯分のカロリーがあり、
血糖値も急上昇させてしまうんです。
これでは
脂肪の蓄積は免れませんね。
出来るだけ砂糖の多い
清涼飲料水は避けて
お茶か水を飲む様にしましょう。
どうしても飲みたいなら
トレーニング後に飲むのが
いいと思います。
さぁ、今すぐ
あなたのお腹をつまんで下さい！
あなたが何を飲むべきかは
あなたの今のお腹の状態で
判断して下さい！
今日も読んで頂き
ありがとうございます。