ダイエットに大成功したジェニファー・ハドソン ダイエット施設をオープン

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ジェニファー・ハドソン

　ウェイトウォチャーズのダイエットで36キロのダイエットに成功したジェニファー・ハドソンが、地元シカゴにダイエット・センターをオープンした。



　ウェイトウォッチャーズは、ポイントに置き換えた簡単なカロリー計算で食事を制限し、ミーティングなどでモチベーションを高めたりして、会員が励ましあいながら健康的にダイエットを行うプログラム。ウェイトウォッチャーズの支部ジェニファー・ハドソン・センターについてジェニファーは、「自分のセンターをオープンすることになるなんて夢にも思っていませんでした。この日を迎えることができて光栄です」とコメント。センターの収益の一部は、ジェニファーの亡くなった甥ジュリアン・キングにちなんで創立された子供チャリティに寄付されるという。



　ジェニファーは地元シカゴでは普通のサイズで通っていたため、ハリウッドに来るまで自分が太っているとは思っていなかったとインタビューで語っていた。シカゴにダイエット・センターをオープンしたことで、地元の人を健康的な体重にする手助けができるだろう。（BANG Media International）



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こんな経験ありませんか？

あなたにはこんな経験ありませんか？

良い香りがあなたを良い気持ちにさせてくれたこと。
でも、なぜ、香りが良い気持ちにさせてくれるのでしょうか？

良い香りにはあなたの神経を整えてくれる
嬉しい効果があります。

その鍵を握るのが自律神経です。

自律神経はあなたの意思とは関係ありません。
あなたの意志とは関係なくカラダの機能を調節してくれます。

また、自律神経には二通りあって、
交感神経と副交感神経があります。

日中は交感神経が働き、体や脳が活発に動くようになります。
また、夜になると副交感神経が働き、リラックスするようになります。

ところが肥満で悩む人の多くは
日中でも交感神経に切り替わりません。

そのため、何もやる気が起きなかったり、
お昼なのに眠いという状態が続きます。

しかも、最悪なことに副交感神経が優位になると
脂肪も溜め込みモードがオンになっている状態。

ですから食べたものを脂肪に蓄積されやすいのです。

一方、交感神経がオンになっている場合は、
脂肪を燃焼しやすいので食べても太りにくい状態なのです。

・・・となると、
やはり交感神経も働いてもらいたいですよね？

その時にお助け役になってくれるのが香り。

香りを使うと自律神経を整えられるので、
ダイエットを阻むストレスの軽減に繋がります。

自律神経が正常に働くと脂肪を溜め込むモードから
脂肪を燃焼するモードへ切り替えられます。

だから、うまく香りを活用すると
ダイエットのお手伝いになることでしょう。

過食に走り気味だなと思ったら、好きな香りを嗅ぎ、
気持ちをリラックスさせると言う使い方も大いに二重丸でしょう。


あなたの好きな香りでいいのです。

アロマやハーブといった自然の香りは
あなたを優しく包んでくれるでしょう。

特にグレープフルーツのような柑橘系の香りは
交感神経に働きかけますので、気分転換にいいですよ。

何か食べたくてでもここは食べたところだから
ガマンするときってありますよね？

そんなときには、自分の好きな香りで
お部屋を満たしてリラックスしてください。

更にマニュキュアを塗るなどして
自分磨きなどお手入れなんかをしてあげましょう。

自分に良いことをしていると気持ちが良いのです。

そうして、気持ちを食べ物から動かすのもひとつです。
単なるガマンではなくて快適な空間作りですね。

イライラした気持ちや落ち込んだ気持ちも
香りでリフレッシュさせる事も可能かもしれません。

色々な香りを楽しんで生活に彩りを
加えてみるのも素敵ではないでしょうか？


さあて、
あなたはどのような香りがお好みですか？

よく巷でこんなことが言われています。

「グレープフルーツの香りを嗅ぐと痩せる」

なんて噂を聞いたことがありませんか？

臭いを嗅ぐだけで痩せられるのかは
疑問が残るところです。


他にも「ラベンダー」の香りは太るなんてことも
言われますが、嗅いだだけで太ることはないですよ。

とはいえ、ラベンダーは副交感神経に働きかけますので
眠る前などに嗅ぐようにすると良い眠りが得られます。

香りに直接的なダイエットの効果でなく
間接的な効果なら得られるかも知れませんね。

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“12種類のダイエット法をつまみ食い”でマイナス20キロを達成！？

『 板谷式つまみ食いダイエット』ゲッツ板谷（角川書店）

【送料無料】板谷式つまみ食いダイエット

　ダイエットは出版界の定番企画。いつの時代も手を変え品を変え、そして“提唱者”を変えて新しい減量テクニックが紹介されてきた。ブームが終われば、次のブームが到来する。

つまるところ、これさえやっておけば大丈夫というノウハウは今のところ確立されていないのである。

　

　こうした状況を逆手に取った（？）ダイエット企画が評判を呼んでいる。挑んだのは『板谷バカ三代』などの爆笑エッセイや『出禁上等！』などの突撃ルポルタージュで知られるゲッツ板谷氏だ。



　作品のタイトルは『板谷式つまみ食いダイエット』(角川書店)。何かをつまみ食いするのではない。「計るだけダイエット」や「マイクロダイエット」「耳つぼダイエット」、はては「ビリーズブートキャンプ」など近年話題になったダイエット法を一か月毎に切り替えていく——つまりダイエット法の“つまみ食い”なのだ。著者の作風に合わせたお笑い企画と思いきや、この仕事の過程で彼は20キロ以上の減量に成功している。



　企画が始まる直前の体重が103.5キロ。1年後には82.9キロに落ちた。それぞれのダイエット法の所感を臨場感溢れる描写でつづっているため、カタログ的な使い方もできるが、著者は「この本を読んだ人が絶対リバウンドしない本にしよう」と考えていたという。「食べないことを頑張りすぎると絶対に後でリバウンドする。だから『食べなくてもいいや』と思っているときにも、あえて食べるようにしたんです。運動するにしても、『もう ちょっとできるな』と思ったときには、あえてそこで止める。それがよかったんだと思いますね」



　優れたダイエット本は、マニュアル本である以上に思想の指南書でもある。どれだけ有効なノウハウを提供されても、読者のモチベーションにつながらなければ意味がない。

　

「冷静に考えると、朝起きて15分後に牛丼特盛り食ってた俺はなんだったんだろうって。『力仕事でもないのに、なんでそんなにカロリーがいるんだよ！』と昔の自分につっこみたい（笑）」



（ダ・ヴィンチ10月号　ブックマークEXより）



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